Você passa muitas horas trabalhando em frente ao computador
e perde um bom tempo presa no trânsito diariamente. Na academia, faz seu treino
de olho no relógio e, quando chega em casa à noite, só quer se jogar no sofá de
qualquer jeito para assistir à sua televisão.
Alguma vez você já se pegou dormindo torta, de mau
jeito por ter dormido enquanto lia um livro ou até mesmo com o tablete ou
telefone? Tenha certeza que não está sozinha. Essa postura errada no dia a dia
leva como consequência o risco de sofrer de dor nas costas.
Um estudo da Escola Nacional de Saúde Pública
demonstrou que 36% dos brasileiros se queixam desse problema. Mais alarmante é
o dado da Organização Mundial de Saúde estima que 80% da população global têm,
já teve ou terá dor nas costas em algum momento da vida. "A mais comum é
na região lombar, causada principalmente por sedentarismo, excesso de peso,
erros na execução dos exercícios e postura errada no dia a dia, como sentada
diante do computador e na posição escolhida para dormir", esclarece o estudo.
As mulheres são vítimas em potencial, além da anatomia que favorece os desequilíbrios posturais, quadris mais largos, além dos fatores externos como salto alto, bolsa pesada, exagero de exercícios para o glúteo, além da gravidez.
A prevenção é a melhor maneira de garantir saúde e
qualidade de vida.
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