Alimentos que auxiliam o rejuvenescimento da pele

Uma boa dieta é um elemento chave na hora de cuidar da pele. Os alimentos que você tem em sua cozinha são tão importantes para manter sua pele firme e macia quanto os tratamentos e cremes que estão no seu sanitário. Os alimentos naturais ajudam a fazer tudo, desde acelerar o ritmo de esfoliação a proteger a pele dos danos dos raios UV que causam manchas escuras e as marcas de expressão.

A receita para obter uma pele bonita e saudável começa com uma dieta balanceada de gorduras insaturadas, muitas frutas e vegetais. Porém também pode-se incluir uma série de alimentos poderosos que vão nutrir sua pele. Estes alimentos também podem fazer maravilhas no restante do nosso corpo: contribuem para fortalecer o cérebro, baixar o colesterol e melhorar a qualidade do sono.

 

Listei alguns alimentos que vão deixar sua pele saudável e seu corpo funcionando plenamente:

Alface: seis folhas de alface proveem vitamina A, que revitaliza a pele, aumentando a renovação celular. O potássio mineral presente no alface que dá à pele uma renovação refrescante de nutrientes e oxigênio, melhorando a circulação.

Tomate: oferta mais colágeno à pele, prevenindo a flacidez. Outro motivo para adicionar mais um tomate à sua salada são os altos níveis de antioxidantes, que diminuem as linhas finas e as rugas.

Morango: tem um alto índice de vitamina C, um potente antioxidante que impulsiona a produção de fibras de colágeno, ajudam a firmar e suavizar a pele. Mais vitamina C pode significar menos linhas finas também. Mulheres que consomem menos vitamina C são mais prováveis de ter pele ressecada e enrugada.

Maçã: a quercetina, um oxidante que mora na casca das frutas, também oferece proteção contra os raios UVB, que provocam o câncer de pele. Quando for pegar um solzinho, leve uma maçã para aumentar a proteção, fica a dica.

Soja: mulheres que consomem alimentos baseados em soja têm uma grande melhora nas marcas de expressão e firmeza da pele, além de prevenir contra doenças como câncer de ovário, câncer de mama e até diabete.

Ovos: Luteína e zeaxantina, dois antioxidantes encontrados em ovos, mais do que quadruplica proteção contra os danos UV que acabam em linhas de expressão, manchas escuras. A pele também fica mais firme e hidratada.

Além de adotar uma boa dieta, nossa pele também precisa de cuidados extras. Mas antes de iniciar qualquer tratamento por conta própria, consulte um dermatologista ou fisioterapeuta dermato funcional e siga à risca suas instruções.

Espero que você goste da dica e adquira cada vez hábitos mais saudáveis.

 

Estudo genético do câncer de mama promete desenvolver novo tratamento

 

Um estudo publicado na revista científica Nature promete revolucionar o tratamento do câncer de mama e por acreditar que tudo que for descoberto, estudado só faz bem para a nossa expectativa de vida e saúde, com certeza é muito importante que seja mostrado aqui no blog.

Pesquisadores americanos anunciaram o mais completo mapeamento genético da doença. Foram identificados quatro tipos diferentes de câncer de mama. Com base nessas informações, os cientistas acreditam que podem ser desenvolvidos tratamentos e remédios mais eficazes, nos próximos anos.

Isso abre uma perspectiva diferente de tratamento, onde se pode usar esses alvos genéticos de maneira mais específica e, obviamente, colher um resultado melhor do tratamento, afirma a pesquisa.

Ainda não há uma data definida para o início do novo tratamento. É preciso esperar os resultados dos estudos clínicos sob essa nova ótica.

O estudo mostrou uma semelhança entre o câncer de mama e o câncer de ovário. A possibilidade de utilizar os mesmos tratamentos do câncer de ovário para o câncer de mama aumenta o arsenal terapêutico e pode proporcionar um resultado melhor.

Por enquanto vamos ficar na torcida para que esse estudo seja logo colocado em prática, afinal perder tempo significa perder vida!

Alimentos funcionais: o que são e pra quê servem!

Alimentos funcionais servem para enriquecer a dieta com substâncias capazes de prevenir o envelhecimento precoce, ajudar no funcionamento do intestino e reduzir a absorção de gorduras pelo organismo.

Produtos como pães, iogurte`s, aveia, margarinas, biscoitos e bebidas de soja são vendidos no mercado desde 1999 acrescidos de compostos como probióticos, prebióticos, fibras, fitoesteróis e antioxidantes.

Todos eles fazem bem à saúde, mas não devem substituir o consumo diário de alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes e verduras. De acordo com o cirurgião do aparelho digestivo Fábio Atui, o ser humano já consome opções funcionais há milhares de anos, incluindo na dieta bactérias boas presentes em queijos, massas, iogurtes e outras bebidas fermentadas.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) verifica se esses alimentos atendem aos requisitos necessários e permite que as embalagens contenham uma frase para destacar os benefícios do conteúdo.
Porém, muitas marcas não trazem essa informação claramente ou vendem tão bem que nem divulgam que o alimento é funcional. Há, ainda, as que divulgam que o produto tem essa característica, embora não seja cientificamente comprovado.

Segundo Atui e o engenheiro de alimentos Guilherme Rodrigues, no caso dos fitoesteróis, é recomendado consumir no máximo 3 gramas por dia – acima disso, não há efeito. E esses produtos não são adequados para crianças abaixo de 5 anos, gestantes e mulheres que amamentam.

Já as fibras aumentam o bolo fecal e facilitam o trânsito intestinal, mas devem ser aliadas a uma maior ingestão de água. Se você quiser introduzir algum desses produtos na sua alimentação, pergunte a um médico ou nutricionista.

Além disso, o telefone de atendimento do fabricante pode informá-lo sobre a linha de alimentos funcionais disponível em supermercados e lojas.

Para quem faz uso de medicamento contra o colesterol, lembre-se: alimentos funcionais não são remédio. Portanto, continue tomando o que o médico lhe prescreveu contra esse ou outros problemas.

Via.

Frutas podem ajudar a perder peso

As frutas são grandes fontes de vitaminas. Acerola, carambola, morango, melão e melancia estão entre as que menos engordam, com no máximo 50 calorias.

As frutas são grandes fontes de vitaminas, são alimentos praticamente perfeitos. A maioria tem pouca gordura e ajuda a saciar a fome. Acerola, carambola, morango, melão e melancia estão entre as que menos engordam. Elas têm, no máximo, 50 calorias.

Abacaxi, laranja, pêra e pêssego têm um pouco mais de açúcar e um valor calórico intermediário, em média 60 calorias. Outra fruta que se recomenda com valor intermediário de calorias é o mamão. Ele é rico em vitaminas e tem grande quantidade de fibras. Tem também a vitamina A, que ajuda na manutenção da pele, do cabelo, dos olhos. Afirmam os nutricionistas.

A banana também faz parte deste grupo, mas ela é tão completa que não pode ficar de fora. Por ter muita fibra, a fruta dá sensação de saciedade rapidamente. Tem um grande teor de vitaminas e minerais, principalmente potássio. Além disso, é fonte de energia, evita insônia, fraqueza e ajuda a combater a depressão. Esta é a minha preferida, como diariamente, principalmente antes de realizar atividade física.

“A maçã também é bastante recomendada, por também ter aproximadamente 50 calorias e por ter diversos tipos de vitaminas. As frutas vermelhas e roxas são ricas em antioxidante, que são compostos que ajudam a prevenir o envelhecimento”, explica a nutricionista Rochele Quadros.

Se o objetivo não é perder peso, você pode comer com mais freqüência as frutas que tem acima de 70 calorias, como o abacate, açaí e o caqui, além da manga, que também é rica em vitamina A.

E você, costuma fazer uso das frutas diariamente? Seja no suco, na salada ou a própria fruta. O importante é que faça parte das nossas refeições!

Limpeza de pele, quando fazer?

Aos poucos a nossa pele vai perdendo o viço natural e mostrando traços de envelhecimento precoce. Para que a pele possa estar sempre bonita e bem tratada, um dos cuidados básicos para o rosto, colo ou costas é a limpeza de pele. Afinal, todos os dias estamos expostos à poluição, à poeira, ao vento e ao sol. 

Cravos, espinhas e bolinhas de sebo são resultados de impurezas produzidas pelas glândulas sebáceas e que a derme não conseguiu expelir. Para conseguir se livrar deles, só com uma boa faxina no rosto, recuperando o brilho e a viscosidade.

Fazer limpeza de pele facial é simples, mas é recomendado que seja seguidas as etapas para cada tipo de pele, como limpeza de pele oleosa ou limpeza de cravos. Cada tipo de problema deve ser tratado com diferentes passos.

Qualquer tipo de limpeza mais intensa deve ser feita em alguma clínica de estética de sua confiança.  Procure saber a procedência da clinica de estética aonde você vai, certos procedimentos de limpeza de pele, se não forem feitos adequadamente, podem piorar ainda mais a sua situação, por isso é sempre bom, saber se a clínica é realmente confiável.

A W.ESTHÉTIQUE tem o compromisso ético e cuidado com o cliente (paciente), dispomos de duas profissionais qualificadas para a realização deste procedimento. Se você já é nossa cliente pode emitir a sua opinião, caso ainda não seja teremos o maior prazer em realizar a sua limpeza de pele.

Acompanhe os passos do nosso procedimento:

1. Higienização

É a primeira fase da limpeza, feita com loções e demaquilantes para retirar impurezas superficiais ou maquiagem. São usados produtos na forma de mousse, emulsão, creme ou gel.

2. Esfoliação

Realizada com cosméticos cheios de grânulos, remove as células mortas e afina a parte mais superficial da pele.

3. Desincrustação

Consiste em liberar da pele o excesso de secreção sebácea e sujeiras que a recobrem e se "incrustam" na capa córnea da epiderme, favorecendo a retirada de cravos, espinhas e miliuns (bolinhas de sebo).

4. Vapor

O rosto fica sob vapores de ozônio, ou máscara para abrir os poros. Também tem efeito bactericida e ajuda a preparar a região para as extrações.

5. Extração

É a caça ao inimigo. É feita manualmente, excretando com as mãos. Os cravos brancos e miliuns são retirados com uma micro agulha esterilizada, por serem mais profundos.

6. Máscara calmante

Por 15 a 20 minutos, o rosto recebe uma máscara que irá recuperá-lo de tantas apertadinhas. Existem produtos específicos para cada tipo de pele, hidratando ou controlando a oleosidade.

7. Aparelho de Alta Freqüência

Esse estágio só aparece em procedimentos mais agressivos. O aparelho tem propriedades cicatrizante e anti-inflamatória, deixando o rosto bem menos marcado.

8. Máscara final

Feita à base de cremes ou, nas peles oleosas, com gel. Há muitas variações, escolhidas de acordo com a necessidade da pele após o tratamento. Existe a máscara hidratante, clareadora de manchas ou sardas, calmante e purificante, é só escolher.

Quando devo fazer a limpeza de pele?

Quem tem espinhas, precisa do tratamento uma vez por mês. Se sua pele é muito oleosa, a visita pode ser trimestral desde que os cuidados domésticos façam parte do seu dia-a-dia. Peles normais pedem limpezas com o mesmo intervalo ou até com um espaço maior.

Para isso, basta manter em casa um kit com alguns produtos que ajudem a manter a aparência higienizada: um sabonete específico, esfoliante, um bom tônico, loção demaquilante e creme ou gel de hidratação.

Ressalto que a limpeza de pele deve ser feita antes de iniciar os tratamentos faciais como aplicação de máscaras, peeling, luz pulsada, toxina botulínica, entre outros.

E você, já fez limpeza de pele? Compartilhe sua experiência ou esclareça as sua dúvidas!!

Mitos e verdades sobre a sua dieta!

Fim de semana chegando, exageros à parte, para quem está de dieta, hoje vou falar um pouco sobre alguns mitos e verdades sobre a sua dieta. Para que este post  ficasse bem legal contei com a orientação da nossa nutricionista Alice Alagia.

Nem sempre ficar sem comer por muito tempo, cortar ou abusar de determinado grupo calórico faz bem à saúde. Não se prive de alguns alimentos sem necessidade. .

O ovo aumenta colesterol ou faz bem para organismo?

Ingerir água durante as refeições engorda?

Se quiser emagrecer, é preciso cortar todos os carboidratos?

Saiba a verdade sobre esse o outros mitos sobre o corpo e a redução calórica!

“Você vai emagrecer se parar de comer carboidratos”

Mentira. Os carboidratos devem fazer parte da base da nossa alimentação e são fonte de energia. Devem ser consumidos com moderação, de preferência em versões integrais.

“Carne vermelha tem mais nutrientes que carne branca”
Mentira. A cor não é indicativo do valor nutricional da carne.

“Ingerir água durante as refeições engorda”
Mentira. Mas pode diluir o ácido clorídrico, o que aumenta o tempo da digestão e dificulta o processo digestivo, além de dilatar o estômago.

“Consumir ovos faz mal ao índice de colesterol”

Depende. Dois ovos inteiros por semana não aumenta seus índices de colesterol. Mas o ovo, consumido em excesso, pode sim prejudicar a saúde.

“Ingerir água em jejum emagrece”

Mentira. Emagrecer é simplesmente gastar mais calorias do que as ingeridas. É uma simples subtração de um número do outro.

“Comer à noite engorda”
Mentira. Você emagrece se o seu total calórico consumido for menor do que o seu gasto calórico. Porém é preciso ter cuidado com  o que se come à noite! A depender do tipo alimento (muito calórico ou com com carboidrato em excesso), pode sim levar a um acúmulo de gordura. Nesse momento (à noite) seu metabolismo está mais lento, não necessitando de uma ingestão calórica acentuada.

“Comer rápido demais engorda”
Verdade. Se comemos rápido, ingerimos mais comida. Logo, induz indiretamente ao ganho de peso.

Em resumo, independente do dia da semana, não é interessante exagerar nas quatidades ingeridas. Lógico que um indivíduo que tem uma dieta balanceada, pratica atividade física regular e realiza tratamento estéticos, esporadicamente pode se dar ao prazer de uma ¨escapadinha¨ da dieta, mas não pode virar rotina.

Se você ainda não começou a mudar sua rotina alimentar, a hora é agora! Nunca é tarde para começar...

Via, com colaboração da nutricionista Alice Alagia.

RPG: a prevenção da Reeducação Postural Global

Aproveitando o post de ontem, hoje explico um pouco sobre o RPG, tratamento de reeducação postural global.

Você sabia que mesmo parado nossos músculos estão em atividade? RPG é um tratamento que corrige postura, melhora o gesto esportivo, e previne problemas.

Você já pensou que mesmo parado nossos músculos estão em atividade? São os chamados músculos antigravitários – aqueles que nos mantém em pé, que suportam o peso do nosso corpo e que mantém o que chamamos de postura. 

O tratamento é feito através de posturas ativas e consecutivas, trabalhando o alongamento dos músculos estáticos e a manutenção através dos músculos dinâmicos.


Atualmente a conscientização de que “prevenir é melhor do que remediar” tem levado as pessoas a se tratarem de forma preventiva, seja identificando pequenas alterações posturais ou até mesmo melhorando a técnica ou gesto esportivo (pois em uma postura adequada os músculos corretos são utilizados, melhorando assim o aproveitamento da técnica, em questão).


O RPG não visa apenas atender pacientes que estejam com dor ou desconforto, mas também age na prevenção, buscando um melhor equilíbrio e harmonia corporal – tudo isso através do alongamento de cadeias musculares.


As indicações mais comuns para este método são as Alterações Posturais (Escoliose, Hipercifose e Hiperlordose), Dor Lombar, Cervical, Tensões Musculares, Hérnias Discais, Traumas Esportivos, Encurtamentos Musculares entre outras patologias.


As sessões de RPG aqui na W.ESTHÉTIQUE são semanais e duram uma hora, dependendo da necessidade de cada paciente, sendo indicada para qualquer faixa etária.

Sucos são fontes de vida!

A hidratação à base de sucos frescos de frutas e hortaliças oferece ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas. Além disso, os líquidos sempre são bem vindos ao nosso organismo.

O suco ajuda nosso corpo a assimilar os valiosos nutrientes encontrados nos alimentos. Encontradas nos vegetais, frutas e hortaliças, estão as enzimas: catalisadores orgânicos que aumentam a taxa de absorção dos alimentos pelo corpo. Entretanto, essas enzimas são destruídas com o cozimento dos alimentos. É por isso que uma parte da sua dieta deve ser constituída de produtos frescos e crus. A digestão rápida e fácil desses alimentos, possibilitada pelas enzimas, vai lhe dar mais energia e saúde.

Fruta, verdura ou legume, independentemente da receita da bebida, a água é presença constante. O líquido é essencial para manter as funções vitais do organismo, pois participa de todos os processos metabólicos.

Ao introduzir sucos naturais em sua dieta diária, você perceberá melhoras em sua saúde, tais como:

· Melhora o desempenho físico e cardiovascular;

· Diminui a pressão arterial;

· Sono com mais qualidade mais energia e menos estresse;

· Controla a temperatura corporal;

· Transporta as fibras que estimulam o trabalho do intestino;

· Auxilia no funcionamento dos rins e favorece a digestão;

· Pele mais bonita e viçosa, pois os líquidos ajudam a varrer as toxinas que se acumulam no organismo;

· As vitaminas e minerais contribuem para o bom trabalho do sistema imunológico, em favor das células de defesa do organismo;

· O suco de laranja, aumenta a quantidade de substâncias no organismo, fazendo com que ajude na proteção de doenças vasculares;

· O suco de abacaxi é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio. Além de ser rico em vitaminas A e complexo B e C. E ainda para completar ele ajuda na digestão;

· O suco de limão é um ótimo liberador de toxinas do organismo, seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de detergente em nosso estômago;

· O suco de maçã é famoso no mundo feminino, pois ele possui um poder de rejuvenescimento, além de ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo.

Sempre opte pelo natural, feito da própria fruta. Em seguida a polpa, que nada mais é do que a própria polpa da fruta embalada e congelada. Os sucos concentrados também podem ser consumidos de vez em quando, principalmente naqueles dias de correria, em que realmente você não tem tempo para preparar o suco de fruta.

Verifique os ingredientes nas embalagens, existem marcas que possuem uma quantidade de aditivos bem menor do que outras.

Vale lembrar que, com os sucos, a absorção dos nutrientes é muito mais rápida que com o consumo da fruta.

É importante que os sucos sejam tomados imediatamente após o seu preparo para não haja perda de nutrientes e vitaminas.

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Café contra o câncer de pele!

Cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, descobriram que o consumo regular de café pode evitar um dos tipos de câncer de pele mais comuns.

Para quem gosta de café, a notícia não poderia ser melhor. Os pesquisadores acompanharam a dieta de quase 113 mil americanos, durante 20 anos, e compararam dois grupos: o que tomava mais de três xícaras por dia e o que consumia apenas uma xícara ou evitava a bebida.

Os cientistas descobriram que entre as mulheres que tomavam mais de três xícaras diariamente, o risco de desenvolver o carcinoma basocelular foi 21% menor. Este é um dos tipos de câncer de pele mais frequentes. Entre os homens, o café também demonstrou benefícios, mas em um índice menor, 10%.

O café tem uma quantidade enorme de substâncias como minerais e aminoácidos, mas os pesquisadores acreditam que a cafeína é a responsável pela proteção contra esse tipo específico de câncer de pele. O que eles ainda não sabem é exatamente como ela atua.

A pesquisa continua e os cientistas de Harvard alertam: não adianta sair por aí bebendo mais café. Isso pode causar irritação no estômago e atrapalhar o sono. A melhor proteção ainda é livrar a pele do excesso de sol.

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A argila cuida da sua pele!

A argila é ótima para cuidar da beleza, tanto em tratamentos estéticos como em terapias. Ela é um componente de origem mineral, coletada diretamente do solo, composta por alumínio (óxido de alumínio), sílica (óxido de silício) e água.

Benefícios da Argila
Além de tratamentos medicinais, a argila é usada em tratamentos estéticos para o corpo, pele e cabelo. 


Conheça seus benefícios:
· Favorece a reprodução celular integral, afinando e clareando a pele.
· Promove a esfoliação da pele e do couro cabeludo.
· Absorve toxinas e impurezas.
· Promove a reconstituição dos tecidos.
· Faz desintoxicação metabólica capilar, facial e corporal.
· Estimula o crescimento dos fios, pois atua na circulação.
· Elimina a oleosidade da pele e cabelo.
· Elimina bactérias e tem efeito calmante.
· Suaviza e amacia a pele.


Como Usar a Argila
Importante: Antes da aplicação, a pele deve estar limpa e sem maquiagem.
Pegue uma colher de sopa de argila em pó (são mais fáceis de encontrar a verde e a branca).
Adicione água mineral ou chá de camomila (temperatura pode ser morna), até obter uma consistência pastosa e grossa.
Aplique no rosto, evitando a região dos olhos e lábios. Se você usar a argila verde, vai sentir a pele repuxar e pinicar: isso é normal. Retire com água assim que secar. Você vai notar que a pele ficou vermelha, uma vez que a argila ativa a circulação.
Enxugue o rosto delicadamente e não use cremes ou maquiagem nas próximas duas horas.


O ideal é que use à noite. Qualquer dúvida nos ligue 71 3023 2600 ou marque uma avaliação. Teremos o maior prazer em atendê-lo!

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O Chá e Seus Benefícios!

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