Probióticos auxiliam mulheres na perda de peso

                                                                                               

De acordo com estudo recente publicado no British Journal of Nutrition por uma equipe de cientistas da Université Laval, alguns probióticos podem ajudar as mulheres na perda e ou na manutenção do peso.

 

Os pesquisadores demonstraram que a flora intestinal de indivíduos obesos não é igual àquela de pessoas magras. Essa diferença pode ser causada pelo fato de que uma dieta rica em gordura e pobre em fibras promove algumas bactérias à custa de outras. Os investigadores tentaram determinar se o consumo de probióticos poderia auxiliar a restabelecer o equilíbrio da flora intestinal em favor de bactérias que induzem a um peso saudável.

 

Para testar as hipóteses levantadas, a equipe recrutou 125 homens e mulheres acima do peso. Os indivíduos foram submetidos a uma dieta de 12 semanas para diminuição do peso e, em seguida, enfrentaram mais três meses para estabelecer a manutenção do novo peso corporal adquirido. No decorrer da pesquisa, metade dos voluntários ingeriram duas pílulas diárias contendo probióticos provenientes da família do Lactobacillus rhamnosus, enquanto a outra metade recebeu um placebo.

 

Após o período de emagrecimento, foi constatado uma perda de peso média de 4,5 quilos nas mulheres, no grupo no qual os probióticos foram administrados, e de 2,6 quilos nos participantes que receberam o outro medicamento. Porém, nenhuma diferença foi verificada entre os dois grupos masculinos.

 

Não se soube porque os probióticos não tiveram efeito nos homens. Pode ter sido uma questão de dosagem, ou pela curta duração dos testes. Durante os meses de manutenção do peso, o peso das mulheres submetidas ao placebo permaneceu estável, diferentemente do grupo no qual os probióticos foram administrados. As participantes desse núcleo continuaram a diminuir de peso, em um total de 5,2 quilos por pessoa.

 

Na conclusão, mulheres que consumiram os probióticos reduziram duas vezes mais peso durante as 24 semanas de estudo. Os pesquisadores também atentaram, neste grupo, para uma diminuição no hormônio leptina, responsável por regular o apetite, assim como uma concentração inferior das bactérias intestinais relacionadas à obesidade.

 

Conforme o estudo, os probióticos devem atuar na alteração da permeabilidade da parede intestinal. Ao impedir que determinadas moléculas pró-inflamatórias passem para a corrente sanguínea, eles podem ajudar a prevenir a reação em cadeia que leva à intolerância à glicose, obesidade e diabetes tipo 2.

 

O Lactobacillus rhamnosus usado nos testes da pesquisa pertence à empresa Nestlé, que o utiliza em alguns dos iogurtes que produz para o mercado europeu. Contudo, Tremblay acredita que os probióticos encontrados em produtos lácteos na indústria norte americana poderiam ter um efeito similar àqueles da multinacional. Entretanto, ele enfatiza que os benefícios dessa bactéria tendem a ser observados mais facilmente em um indivíduo dentro contexto nutricional saudável, com baixa ingestão de gordura e porções adequadas de fibras.

 

Vida e alimentação saudáveis sempre!

Como é o seu sono?

Dormir mal, despertando frequentemente, pode acelerar o crescimento do câncer, aumentar a agressividade do tumor e diminuir a capacidade do sistema imunológico para controlar ou erradicar o câncer precoce, de acordo com um novo estudo publicado online na revista Cancer Research.

O sono fragmentado muda a forma como o sistema imunológico lida com o câncer, fazendo a doença ficar mais agressiva, relata o autor do estudo David Gozal.

Os efeitos do sono ruim foram vistos em ratos que tinham deficiência de uma proteína, o que pode ser a chave para novos medicamentos. Gozal e os outros pesquisadores utilizaram ratos, estes receberam tumores e foram divididos em grupos para estudo.

Alguns deles tiveram o sono interrompido, enquanto outros dormiam normalmente. Após quatro semanas, os animais foram avaliados e aqueles que dormiram mal tinham tumores duas vezes maiores.

A diferença pareceu ser impulsionada por células do sistema imunológico, que se aglomeram no local dos tumores. Elas podem reagir de diferentes maneiras, dependendo dos sinais químicos que recebem, promovendo uma resposta imune mais forte ou fraca. O desenvolvimento de novos medicamentos pode ser guiado por essas diferentes reações.

A lição que temos que tirar é que pesquisa científica serve para nos proporcionar qualidade de vida, não adianta ler e não absorver e modificar os nossos hábitos para favorecer a saúde, a qualidade do seu sono é essencial.

Anticoncepção pode não funcionar para mulheres com mais de 80 kg

Uma fabricante francesa de contraceptivos afirmou na semana passada que a pílula do dia seguinte não funciona quando tomada por mulheres que pesam mais de 80 quilos, por isso pretende mudar sua bula para avisar as pacientes.

A decisão de mudar a indicação é baseada em estudos anteriores sobre o levonorgestrel, um dos princípios ativos da pílula do dia seguinte Norlevo, de acordo com Frederique Welgryn, chefe de saúde feminina do laboratório.

Especialistas afirmam que mulheres mais pesadas não devem presumir, a partir dessa decisão, que a contracepção de emergência não vai funcionar para elas. É preciso conversar com um profissional da saúde ou considerar alternativas como o uso do dispositivo intrauterino (DIU).

Aqui no Brasil, várias marcas de contraceptivos de emergência têm como princípio ativo o levonorgestrel.

Welgryn afirma que os resultados de um estudo conduzido pela Universidade de Edimburgo em 2011, que ajudaram a fundamentar a decisão do laboratório, foram recebidos com surpresa. Mas muita discussão tem ocorrido nos últimos anos sobre a eficácia de contraceptivos em pacientes obesas ou com sobrepeso.

A chefe executiva da HRA Pharma, Erin Gainer, estima que milhões de mulheres na Europa usam contraceptivos de emergência idênticos ao Norlevo.

A pílula do dia seguinte apresenta uma alta dose de hormônios contidos em pílulas anticoncepcionais comuns. Ao tomá-la até 72 horas depois da relação sexual, as chances de gravidez diminuem 89%. Se a mulher já estiver grávida, a pílula não faz efeito.

Muito precipitado para nos espantarmos entretanto, serve de alerta.

 

 

Agachamento profundo, você faz?

Este exercício é sem dúvida o mais questionado nas academias. Sempre vejo as pessoas perguntando se podem ou devem fazer? Por isso trago hoje uma matéria a fim de esclarecer este sensacional exercício que tem como objetivo ganho de força.

Saiu um estudo na edição de agosto no renomado European Journal of Applied Physiology que deixará bem felizes os adeptos do agachamento, como eu. O estudo foi conduzido por pesquisadores nórdicos, da Noruega e Dinamarca, e fez uma comparação de duas variações do agachamento, um parcial (até 60°) e um profundo (até 120°). Os praticantes foram homens jovens ativos e os treinos foram realizados três vezes por semana por 12 semanas, seguindo a mesma periodização para os dois exercícios.

Os resultados apontaram que apenas o agachamento profundo promoveu ganho de força nos ângulos de 75° e 105°.

 

As melhoras nos testes de salto foram maiores para o agachamento profundo do que para o agachamento parcial e apenas o agachamento profundo aumentou a massa magra das pernas e a área de secção transversa dos músculos da coxa (quadríceps).

Segundo este estudo o agachamento profundo é seguro e ainda é melhor para performance, para funcionalidade e para os ganhos de massa muscular.

E você o que acha? Faz agachamento? Cuidado apenas com o excesso de peso. 

 

Assistir a atividades físicas ajuda a manter a forma?

Assistir a jogos e outras atividades esportivas pode ajudar as pessoas a manter a forma, de acordo com uma pesquisa publicada neste domingo (24). O estudo constatou que ver outras pessoas se exercitando promove um aumento dos batimentos cardíacos e de outras medidas fisiológicas, como se o próprio espectador estivesse se movimentando.

 

 

Este estudo foi publicado na revista internacional "Frontiers in Autonomic Neuroscience”, mostrou que assistir a um vídeo de uma pessoa correndo promove aumento dos batimentos cardíacos, da respiração, do fluxo de sangue para a pele e da liberação de suor.

Pela primeira vez, foi demonstrado que a atividade dos nervos simpáticos dos músculos aumentam enquanto as pessoas assistem a atividades físicas.

Sabemos que o sistema nervoso simpático, que abastece o coração, as glândulas sudoríparas e os vasos sanguíneos aumenta sua atividade durante o exercício de verdade. Agora, mostramos que essa atividade também aumenta quando você está assistindo a uma cena de movimento, como se você mesmo estivesse correndo", disse Macefield.

Apesar da conclusão de que o corpo tem um efeito semelhante a uma malhação leve apenas assistindo a outras pessoas se exercitarem, Macefield alerta que isso não é nada comparado à atividade física de verdade.

Ainda que assistir a outras pessoas se exercitando possa aumentar os batimentos cardíacos e ter outros efeitos fisiológicos, nada pode substituir os benefícios para a saúde de sair do sofá. Vale o estudo, mas não é o suficiente para a qualidade de vida!

Método estimula a mão que para melhorar a concentração mental

Com muita imaginação é preciso utilizar o cérebro com inteligência. Alterar a rotina, deixar de fazer tudo sempre igual, uma excelente dica! A rotina faz muito mal porque não estimula o nosso cérebro. Precisamos deixar de fazer tudo sempre do mesmo jeito.

O nosso cérebro funciona assim: os destros, os que usam a mão direita, estimulam mais o lado esquerdo do cérebro. Os canhotos, o inverso, estimulam mais o lado direito.

Um método descoberto quase por acaso. A professora de informática ia de casa em casa ensinar as crianças na cidade de Olímpia, no interior de São Paulo. Aos poucos, foi notando que algo diferente acontecia com os alunos que tinham algum tipo de deficiência. “Aí eu fui percebendo no decorrer das aulas que essas crianças melhoravam muito”, declarou a educadora Luciana Freire.

O método que passou a se chamar reabilitação em multimídia se baseia justamente na idéia de que é preciso estimular o lado que cada um de nós usa menos.

Traços e cores podem ser um poderoso remédio para o cérebro, sem efeito colateral e com muito estímulo criativo. Nós temos aproximadamente 86 bilhões de neurônios, e grande parte desses neurônios não são ativados durante uma vida. A partir do momento que nós começamos a fazer exercícios que fogem da nossa rotina, nós começamos a ativar essas sinapses.

A educadora Luciana construiu uma parceria com a Faculdade Estadual de Medicina de São José do Rio Preto e aos poucos, foi aperfeiçoando o seu método, criando novos exercícios.

“Criando esses exercícios, com a mão direita e com a mão esquerda, para que o cérebro pudesse ser estimulado integralmente. Todas as áreas, todos os hemisférios, direito e esquerdo”, conta Luciana.

 “A partir do momento em que ela começou a fazer essa reabilitação com multimídia, provavelmente, ela teve uma integração maior, ela teve uma concentração e com isso ela conseguiu promover um bloqueio destas descargas elétricas e obteve uma melhora muito significativa das crises epiléticas. Isso prova a eficácia desse método”, analisa o doutor Eduardo, neurocirurgião da Famerp.

“Ela teve uma melhora grande assim, de verbalizar, de concluir um pensamento, uma palavra, uma frase, ela não conseguia se inteirar. Hoje não, hoje ela já consegue falar, ela já consegue anotar recados, ela consegue transmitir aquilo que ela pensa, quer falar, fazer, até mesmo a autoestima dela melhorou bastante”, conta Jaqueline, mãe de uma aluna.

Nos últimos cinco anos, Luciana acompanhou 400 pacientes, a maioria crianças. Ao todo, 94% melhoraram em vários aspectos, como autonomia, disciplina, concentração e coordenação motora.

Esse trabalho já foi até premiado no exterior e hoje faz parte do currículo de dez escolas municipais de Olímpia, são mais de 1,3 mil alunos. Uma grande prova que podemos fazer um trabalho diferenciado e melhorar a expectativa do nosso país.

Linda iniciativa!

Alimentos funcionais é a nova fronteira da saúde alimentar

 

De acordo com o encontro anual do Instituto de Tecnologia Alimentar, realizado em Chicago (EUA), criar e promover alimentos que contêm inibidores naturais da angiogênese insalubre, a formação de vasos sanguíneos que alimentam e promovem a doença, a obesidade e a inflamação é a nova fronteira na saúde alimentar.

 

 

“Os vasos sanguíneos são fundamentais para a saúde de cada célula, cada órgão e de cada função no corpo”, disse William W. Li, MD, presidente da Fundação de Angiogênese. “As pesquisas agora mostram que é possível promover saúde e bem-estar utilizando os alimentos e bebidas que influenciam a angiogênese.”

Mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo têm um sistema de angiogênese “fora de equilíbrio”. Estes indivíduos, quer tenham ou estejam em risco de desenvolver um crescimento anormal dos vasos sanguíneos, possuem mais chance de desenvolver doenças cardíacas, câncer, artrite, Alzheimer, obesidade, entre outras condições, afirma o Dr. Li.

 

Existem muitos medicamentos antiangiogênicos no mercado hoje e que agem eficazmente. No entanto, muitos alimentos têm as mesmas propriedades dos medicamentos, incluindo:

 TOMATE,

 CHÁ-VERDE,

 ALHO,

BRÓCOLIS,

 CHOCOLATE,

 AÇAFRÃO,

ATUM,

 AZEITE DE OLIVA.

 

A fonte de referência desta postagem foi o artigo publicado pela ABESO e finalizo com esta frase de Dr Li como reflexão, “A comida é o remédio que consumimos três vezes por dia”.

Adoção de uso preventivo de pílula anti-HIV

Você já ouviu falar sobre o Truvada? Um antirretroviral utilizado de forma adicional para evitar a infecção pelo HIV.

 

 

Uma pesquisa coordenada pela Fiocruz vai avaliar a melhor forma de implantar, no Brasil, também participam do projeto, PrEP Brasil,  a Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e o Centro de Referência e Treinamento DST/Aids de São Paulo.

A viabilidade da estratégia de prevenção já havia sido demonstrada pelo estudo internacional iPrEx (Iniciativa de Profilaxia Pré-exposição), do qual o Brasil também participou. A pesquisa concluiu que o uso diário de antirretroviral por homens saudáveis que fazem sexo com homens conseguiu prevenir novas infecções com eficácia que variou de 43% a 92%, dependendo da adesão ao medicamento.

No Brasil, o Truvada é aprovado somente para o tratamento da doença (apesar de não ser adotado pelo SUS). Entretanto o objetivo da pesquisa é mostrar que é possível implementar essa estratégia, obtendo também registro para prevenção, não só para tratamento, como já é utilizado nos Estados Unidos.

A previsão é que o estudo se inicie entre agosto e setembro, quando começará o processo de recrutamento dos voluntários. No total, serão 400 voluntários, 200 no Rio de Janeiro e 200 em São Paulo. O perfil buscado são homens com mais de 18 anos, HIV negativos e que fazem sexo com homens. Interessados em participar podem obter mais informações no telefone (21) 2260-6700. Os participantes serão acompanhados durante um ano.

“É importante esclarecer que, de maneira alguma, o objetivo dessa estratégia é substituir a camisinha. Esse medicamento não previne outras DSTs. Trata-se de uma forma adicional de prevenção para grupos que estão mais vulneráveis”, diz Brenda Hoagland, coordenadora do projeto, Fiocruz.

 

Vamos torcer para que esse estudo possa aumentar a expectativa e qualidade de vida da nossa população!

 

Criação de cílios pode modernizar a estética

 

Uma aluna de doutorado da PUC-Rio recebeu um prêmio internacional por ter criado cílios que controlam objetos ao piscar. A peruana Katia Vega, de 29 anos, usou a tecnologia conhecida como “wearable computers” (computação vestível).

Acho válido a expansão de estudos tecnológicos na incrementação da beleza, estética. Portanto não poderia deixar de postar para vocês.

Katia mora no Rio de Janeiro desde 2008, metalizou os cílios postiços com prata e outros elementos químicos para que eles parecessem pretos e naturais.

 

 

Em um estudo que fez em Hong Kong, onde complementou seu doutorado da PUC-Rio, ela viu a possibilidade de usar o piscar não apenas como o movimento natural dos olhos, mas também como a criação de comandos ou como uma ferramenta para analisar enfermidades físicas e psicológicas.

Katia e seu orientador estão desenvolvendo há quatro anos o uso da “computação vestível” na área da beleza. Chamado “Beauty Technology”, o projeto tem o objetivo de investigar protótipos cosméticos, como maquiagem, cílios e unhas, que, por meio de componentes eletrônicos, permitem que os usuários interajam com os objetos do ambiente.

Conforme a assessoria da PUC-Rio, algumas empresas já demonstraram interesse no projeto. Katia acredita que esse tipo de tecnologia será usada no futuro. “A nossa proposta é ter tecnologia em produtos de beleza onde os usuários não só ressaltem as suas pessoalidades, mas também possam ter controle e entendam o mundo. Ainda existem alguns pontos a serem discutidos mas acredito que o uso de computação vestível no dia a dia não está longe da realidade”, afirma a estudante.

Emagrecer para correr

Concordo que a corrida é uma ótima atividade para eliminar os quilos a mais, mas dependendo do seu peso excedente, o melhor é emagrecer primeiro e depois acelerar o passo, e não o contrario.

O perigo é colocar músculos e articulações sob pressão, pois aumenta o risco de lesão.

Um estudo publicado no periódico Clinical Biomechanics relata acompanhamento de dois grupos de pessoas (com sobrepeso e com peso saudável) correndo na mesma velocidade e declara que as características do movimento, como duração da passada e absorção de impacto no quadril é diferente de um grupo para o outro, sendo muito pior no grupo com sobrepeso.

Uma boa dica é começar uma reeducação alimentar associado a tratamentos corporais como drenagem linfática e caminhada e posteriormente aumentar a velocidade e intensidade da corrida.

 

 

Aspartame aumenta risco de câncer

Adoçante faz mal, sim. Um dos estudos mais recentes que prova isso é de um hospital universitário de Harvard.

No final do ano passado eles encaminharam um comunicado à imprensa, com o título A verdade não é doce quando se trata de adoçantes artificiais. Ele continha os resultados de uma pesquisa de 22 anos, a mais longa em seres humanos, que comprovou a associação entre o aspartame e o câncer, mais especificamente o linfoma não-Hodgkin, que atinge as células de defesa do organismo e é o mesmo tipo do ator Reynaldo Gianecchini.

Apenas meia hora depois, eles voltaram atrás, dizendo que as conclusões eram fracas e que anunciar aquilo foi uma ato prematuro. Polêmicas à parte, vamos ao que concluiu o estudo. A partir de estatísticas de 48 mil homens e mais de 77 mil mulheres com mais de 20 anos de idade, descobriram, entre outras coisas, que os pacientes do sexo masculino que consumiram mais de um refrigerante diet por dia tiveram um risco aumentado de desenvolver os cânceres do tipo mieloma múltiplo e linfoma não-Hodgkin. Já a leucemia foi associada ao consumo de refrigerante dietético em ambos os sexos.

Então, que tal começarmos a repensar cerca dos nossos hábitos de vida? Cortar o adoçante não mata ninguém, nosso organismo agradecerá!

 

 

 

Pão branco X Acne

Como está a sua pele? Muita acne?

Converse com o seu fisioterapeuta, nutricionista ou médico, pois um estudo publicado recentemente traz novas linhas de avaliação da pele associando o aparecimento e inflamação da acne ao consumo de pão branco.

Divididos em dois grupos, participantes com pele acneica registraram tudo que comeram por três dias. Todos consumiram a mesma quantidade de carboidratos, mas aqueles que deram preferência para o pão branco apresentaram uma piora significativa na pele.

Fica a dica principalmente para você que sofre com esta indesejável situação e está sempre em alerta para melhorar a pele.

Fonte: Universidade Nacional da Malásia.