Varizes: desvende mitos e verdades

 

As indesejadas varizes decorrem do entupimento de veias, impedindo a circulação do sangue. Acredito que caso as mesmas não pudessem ser vistas a olho nu não trariam tanto desconforto estético e nós nem nos incomodaríamos com elas.

 

A melhor maneira de prevenir o aparecimento das varizes é começar desde a puberdade a se precaver evitando certos hábitos e atitudes que podem agravar o seu quadro de tendência hereditária.

 

Quando ainda jovem procure se informar dos seus familiares diretos pais, avós, irmãos mais velhos, tios e primos procurando saber da incidência de varizes e outras doenças vasculares como flebite, erisipelas e tromboses.

 

Se você não possui varizes e na sua família são raros os casos dessa doença vascular, isso não garante que não irá apresentar no futuro alguns vasos varicosos que venham a prejudicar sua estética nos membros inferiores.

 

A melhor forma de prevenção de varizes é a manutenção de um programa de atividades físicas regulares com caminhadas, exercícios funcionais ou academia (alongamento e musculação leve). Reforço que o melhor exercício para uma vida sem varizes é a caminhada.

A Drenagem Linfática Manual auxilia na prevenção de desconfortos vasculares como edema e cansaço nas pernas. Recomendo às minhas pacientes e sempre me relatam melhora geral da estética e dos sintomas vasculares.

As meias elásticas ajudam na circulação, pois melhoram o retorno venoso, fazendo a função de contenção.

 

As varizes não retornam depois de serem tratadas, isto é um mito. Uma vez que o vaso é cauterizado, ele não retorna ao seu estado normal, porém outros vasos podem ser formados e existe uma impressão de que aquele vaso retirado retornou.

 

Já o uso contínuo de anticoncepcional pode causar varizes, pois a alteração hormonal influencia na circulação do sangue entre os vasos afetando a resistência dos vasos à pressão.

 

Caso tenha alguma dúvida, marque uma avaliação com um angiologista ou entre em contato com a W.ESTHÉTIQUE.

 

 

 

Você cuida dos seus pés?

Após muita conversa, dicas e dúvidas dos pacientes, elaborei um guia com cinco passos fáceis para ter pés perfeitos, ou pelo menos bem cuidado:

Lixe as unhas

Lixas podem rasgar e dividir suas unhas, resultando em uma aparência desigual, invista em uma lixa de unha boa. Outra dica é nunca lixá-las na forma redonda. Unha reta é a opção mais saudável para que elas possam crescer. Agora, se você sofre de joanetes, como eu, tente um truque: deixe sutilmente a unha dedão do pé, hálux, em uma linha diagonal. Isso dá a ilusão de que o dedo está reto.

Esfolie

Depois que as unhas e a pele foram cuidadas, mergulhe os pés na água morna para esfoliar a pele morta. Procure ter sempre em casa um produto esfoliante em mãos, aplique sempre massageando pelo menos uma vez por semana. Isso os deixa mais bonitos e a pele fica mais brilhante.

Dê brilho

Unhas polidas são mais bonitas e difíceis de sofrer descoloração. O processo deve ser sequencial, lavar com água e sabão podendo utilizar uma escova com cerdas macias, secar, massagear e ir lustrando até que elas fiquem brilhando.

Cuidado ao lixar os pés

A pele dos pés tem camadas de peles com mais resistência, e podem ser mais grossas devido ao peso do corpo. Quando retiramos essa pele os pés ficam desprotegidos e entre outras doenças, surgem as rachaduras.

Quando os pés estão molhados, é mais difícil ver quais áreas precisam realmente ser limpas, lixadas. Isso pode ser doloroso e levar até à infecção, a melhor opção caso você precise realmente lixar é procurar um profissional qualificado.

Hidrate

Este sem dúvida é o principal cuidado que devemos ter. Use um óleo específico para pés porque ele vai penetrar mais profundamente na pele sem deixar o acabamento pegajoso de um creme de leite. Caso não goste de óleos procure um bom hidratante para pés e faça uso contínuo, pelo menos à noite. Dê preferência aos a base de uréia e óleos naturais. Caso não tenha objeção sempre que possível hidrate os pés também durante o dia. Neste caso use cremes menos oleosos para que eles não escorreguem nos sapatos.

Selecionei os meus produtos favoritos, espero que gostem:

Você sabia que existem chocolates para quem tem intolerância?

Aproveitando que hoje é sexta-feira, dedico à postagem a todos aqueles que sofrem com a restrição alimentar.

O chocolate é muito apreciado pela maioria das pessoas, seja criança ou adulto eu mesma sou apaixonada. Mas infelizmente não pode ser consumido por todos.

Apesar de não ter sido tão difundida como o cacau, a Alfarroba já era usada pelos Egípcios há mais de 5.000 anos. Fruto da Alfarrobeira, árvore nativa do mediterrâneo, a alfarroba é uma vagem da qual se extrai a polpa que é torrada e moída para se obter o pó usado na substituição do cacau.

Naturalmente doce, semelhante ao cacau. A Alfarroba dispensa o uso de açúcar na fabricação de seus produtos. É uma ótima alternativa ao chocolate, pois além de não conter estimulantes como cafeína e teobromina, ela é rica em vitaminas e minerais. Em 100gr do produto você encontra 303mg de cálcio, 633mg de potássio e 126mg de fósforo, além de outros minerais como ferro e zinco e vitaminas E, B6 e B12, segundo estudos publicados.

Apesar de ter aparência e sabor de chocolate, produtos feitos de alfarroba não possuem glúten, leite, ovos, soja ou adoçantes artificiais, o que torna uma excelente opção para pessoas com intolerância à lactose, alergia ou diabetes.

Em Salvador após pesquisa, encontrei na Perini e no Sam’s Club, fica a dica.

Dicas caseiras para ter um cabelo mais bonito!

Dermatologistas ensinam alguns truques caseiros para acabar com a caspa, combater a oleosidade, dar fim aos fios quebradiços e turbinar o crescimento dos fios.

5 atitudes para evitar a caspa

Apesar de não ser uma alergia contagiosa, a caspa incomoda muito porque transmite uma imagem de sujeira e desleixo. Você pode tratá-la com xampus específicos, mas, se não fizer pequenas mudanças no seu cotidiano, o problema voltará quando acabar o xampu. Veja só:

· Evite banhos muito quentes e demorados.

· Não durma com o cabelo úmido ou molhado.

· Use condicionador só nas pontas dos fios, nunca no couro cabeludo.

· Diminua o uso de secador e chapinha.

· Risque os alimentos gordurosos da sua dieta.

Máscara caseira contra a oleosidade

Gordura do bem

Pode parecer absurdo, mas a oleosidade não é algo necessariamente ruim para o cabelo. É graças a ela que os fios ganham maciez e balanço. Porém, como tudo em excesso, quando o couro cabeludo tem óleo demais os fios ficam pesados e sujeitos a caspa, coceira e irritação.

Para fazer em casa

Experimente a receita natural criada pela dermatologista Kátia Lufti: no liquidificador, bata ½ abacaxi e 1 col. (chá) de óleo de soja ou amendoim. Passe essa máscara uma vez por semana nas mechas úmidas, aguarde 20 minutos e enxágue em seguida.

Acabe com os fios quebradiços

· Quando estão fragilizados, os fios quebram e deixam o cabelo com pontas duplas.

· Sol, mar, piscina e excesso de química, secador ou chapinha fazem os fios ficarem ainda mais quebradiços.

· Se não conseguir evitar o secador, use-o com uma distância mínima de 10 cm do couro cabeludo - e em temperatura morna.

· Não consegue lavar o cabelo com água fria? Então, tente banho morno, nunca quente!

· Para diminuir a fragilidade dos fios, use xampus e condicionadores para seu tipo de cabelo, hidrate de uma a duas vezes por semana e finalize com leave-in termoativado. Ele protege os fios, dá brilho e valoriza seu visual.

Acelere o crescimento dos fios

Do que o cabelo é feito?

"O fio é feito de água, proteína, vitaminas e minerais", diz Kátia Lutfi, dermatologista. Com o tempo, o fio cresce menos, mas dá pra mudar isso comendo bons alimentos.

Massagem ativadora

Quando for enxaguar o condicionador, vire a cabeça para baixo e passe os dedos do couro cabeludo às pontas, durante dois minutos. Essa massagem estimula a circulação sanguínea e acelera o crescimento dos fios.

Comidinha para os fios

Para que o cabelo cresça rápido e de forma saudável, não podem faltar nas suas refeições alimentos ricos em proteínas. É o caso de ovos, peixes e carnes, especialmente as vermelhas. Frutas, grãos integrais, leite e seus derivados (queijos, iogurte, coalhada, entre outros) também são fonte de proteínas, assim como todos os vegetais, principalmente os verde-escuros, como agrião, rúcula, almeirão, brócolis, escarola e catalônia.

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Cuidados ao usar os tablets!

Queridos leitores, hoje falaremos dos tablets, os mais recentes queridinhos de todos! Em qualquer ocasião do dia, seja no escritório, na espera de uma reunião, ou na fila de embarque do aeroporto, eles estão por toda a parte. Mas, passar horas e horas com os olhos e dedos grudados em um tablet, pode trazer problemas sérios à saúde.

Por se tratar de um aparelho portátil que se adapta a qualquer circunstância e situação, o uso frequente em posição inadequada pode causar dores e outros desconfortos. E, para evitar estes problemas, veja as formas corretas de utilização deste aparelho em diferentes posições, como sentado, em pé, ou deitado.

Tendinites, dores variadas nos ombros, no pescoço e nas costas, são algumas consequências, geradas pelo uso incorreto do aparelho, apontadas por usuários fascinados. Só o simples ato de segurar o tablet já traz cansaço aos braços, mãos e ombros. Se o usuário ficar parado muito tempo em uma mesma posição, o cansaço pode se transformar em uma pequena lesão.

Ficar em pé segurando o tablet com apenas uma mão, pode causar dores nas articulações da base do polegar, além de provocar a tendinite, que afeta a região entre o polegar e o punho. O indicado é segurar o aparelho com as duas mãos no momento da leitura, o que divide o peso do aparelho entre os dois braços. Já os cotovelos próximos ao corpo, reduzem a sobrecarga na musculatura dos ombros.

Posicionar o tablet na horizontal, quando está sentado, seja em cima da mesa ou apoiado sobre as coxas, pode afetar os pulsos, que tendem a ficar flexionados para cima ao digitar no aparelho, além de provocar dores na cervical, já que o usuário precisa olhar para baixo. O recomendado é manter a coluna o mais reta possível, utilizar sempre um apoio que deixe o tablet inclinado, seja com uma capa dobrável, pilha de livros, ou até mesmo almofadas, tais ações evitam a projeção do tronco, que sobrecarrega os músculos das costas.

Quando estiver deitado, evite ficar de bruços, pois as articulações dos cotovelos e ombros sofrem bastante por sustentar o peso do tronco, podendo causar contraturas musculares. O ideal é procurar manter a coluna reta, e o equipamento distante do rosto, para uma leitura confortável, que não force a coluna cervical. Outro fator que pode ser levado em consideração, é que muitos fabricantes disponibilizam teclados sem fio, e suportes flexíveis que auxiliam o aparelho a ficar em pé, itens estes que contribuem para o uso eficaz do aparelho, sem afetar a saúde do usuário.

O importante é estar atento em como utilizar o aparelho, para que uma simples ação cotidiana, não se torne um problema de saúde no futuro. Com dicas simples, podemos prevenir a aparição de dores e incômodos.

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Mitos e verdades sobre a sua dieta!

Fim de semana chegando, exageros à parte, para quem está de dieta, hoje vou falar um pouco sobre alguns mitos e verdades sobre a sua dieta. Para que este post  ficasse bem legal contei com a orientação da nossa nutricionista Alice Alagia.

Nem sempre ficar sem comer por muito tempo, cortar ou abusar de determinado grupo calórico faz bem à saúde. Não se prive de alguns alimentos sem necessidade. .

O ovo aumenta colesterol ou faz bem para organismo?

Ingerir água durante as refeições engorda?

Se quiser emagrecer, é preciso cortar todos os carboidratos?

Saiba a verdade sobre esse o outros mitos sobre o corpo e a redução calórica!

“Você vai emagrecer se parar de comer carboidratos”

Mentira. Os carboidratos devem fazer parte da base da nossa alimentação e são fonte de energia. Devem ser consumidos com moderação, de preferência em versões integrais.

“Carne vermelha tem mais nutrientes que carne branca”
Mentira. A cor não é indicativo do valor nutricional da carne.

“Ingerir água durante as refeições engorda”
Mentira. Mas pode diluir o ácido clorídrico, o que aumenta o tempo da digestão e dificulta o processo digestivo, além de dilatar o estômago.

“Consumir ovos faz mal ao índice de colesterol”

Depende. Dois ovos inteiros por semana não aumenta seus índices de colesterol. Mas o ovo, consumido em excesso, pode sim prejudicar a saúde.

“Ingerir água em jejum emagrece”

Mentira. Emagrecer é simplesmente gastar mais calorias do que as ingeridas. É uma simples subtração de um número do outro.

“Comer à noite engorda”
Mentira. Você emagrece se o seu total calórico consumido for menor do que o seu gasto calórico. Porém é preciso ter cuidado com  o que se come à noite! A depender do tipo alimento (muito calórico ou com com carboidrato em excesso), pode sim levar a um acúmulo de gordura. Nesse momento (à noite) seu metabolismo está mais lento, não necessitando de uma ingestão calórica acentuada.

“Comer rápido demais engorda”
Verdade. Se comemos rápido, ingerimos mais comida. Logo, induz indiretamente ao ganho de peso.

Em resumo, independente do dia da semana, não é interessante exagerar nas quatidades ingeridas. Lógico que um indivíduo que tem uma dieta balanceada, pratica atividade física regular e realiza tratamento estéticos, esporadicamente pode se dar ao prazer de uma ¨escapadinha¨ da dieta, mas não pode virar rotina.

Se você ainda não começou a mudar sua rotina alimentar, a hora é agora! Nunca é tarde para começar...

Via, com colaboração da nutricionista Alice Alagia.

RPG: a prevenção da Reeducação Postural Global

Aproveitando o post de ontem, hoje explico um pouco sobre o RPG, tratamento de reeducação postural global.

Você sabia que mesmo parado nossos músculos estão em atividade? RPG é um tratamento que corrige postura, melhora o gesto esportivo, e previne problemas.

Você já pensou que mesmo parado nossos músculos estão em atividade? São os chamados músculos antigravitários – aqueles que nos mantém em pé, que suportam o peso do nosso corpo e que mantém o que chamamos de postura. 

O tratamento é feito através de posturas ativas e consecutivas, trabalhando o alongamento dos músculos estáticos e a manutenção através dos músculos dinâmicos.


Atualmente a conscientização de que “prevenir é melhor do que remediar” tem levado as pessoas a se tratarem de forma preventiva, seja identificando pequenas alterações posturais ou até mesmo melhorando a técnica ou gesto esportivo (pois em uma postura adequada os músculos corretos são utilizados, melhorando assim o aproveitamento da técnica, em questão).


O RPG não visa apenas atender pacientes que estejam com dor ou desconforto, mas também age na prevenção, buscando um melhor equilíbrio e harmonia corporal – tudo isso através do alongamento de cadeias musculares.


As indicações mais comuns para este método são as Alterações Posturais (Escoliose, Hipercifose e Hiperlordose), Dor Lombar, Cervical, Tensões Musculares, Hérnias Discais, Traumas Esportivos, Encurtamentos Musculares entre outras patologias.


As sessões de RPG aqui na W.ESTHÉTIQUE são semanais e duram uma hora, dependendo da necessidade de cada paciente, sendo indicada para qualquer faixa etária.

Mantendo a postura no sofá!

Como é bom chegar em casa e aproveitar o aconchego do sofá, mas aposto que muitos de vocês já sentiram alguma dorzinha nas costas, ou no pescoço depois de passar algum tempinho largado na sala. Pode parecer exagero prestar atenção na posição em que ficamos neste momento de descanso, mas pequenos detalhes podem ajudar muito a evitar futuros problemas na coluna.

Não adianta o sofá ou poltrona serem lindos, eles devem ser confortáveis para passarmos o tempo que for sem sentir nenhum tipo de dor. Não é preciso nenhum super treinamento ou lembretes para ficar em uma posição correta, são só alguns cuidados para evitar incômodos:

Ao sentar, os pés devem ficar sempre apoiados no chão, então devemos cuidar com a largura do assento do sofá, assentos muito largos deixam os pés suspensos, pressionando as artérias femorais e bloqueando a irrigação sanguínea para as pernas. Já os estofados com assento muito estreito podem nos fazer escorregar.

Você é um daqueles que não conseguem resistir a tentação de passar um tempo deitado no sofá? A melhor opção é ficar de lado com uma almofada sob o pescoço procurando manter a cabeça alinhada com o tronco. Mantenha os joelhos dobrados com uma almofada entre eles. E para ajudar na circulação sanguínea nos pés, mantenha eles sobre o braço do sofá, isto vai ajudar a diminuir inchaços e edemas.

E seja sentado ou deitado, esta hora é tão relaxante que o sono chega gostoso, se não dá para controlar, mantenha a cabeça apoiada, pois durante o sono perdemos o controle sobre a musculatura da cabeça, e ela pode pender para um dos lados podendo causar dores e lesões.

Se mesmo assim, a coluna incomodar, corre aqui na W.Esthétique pra fazer a sua correção postural!

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Filtro Solar: cuidado diário!

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Como funciona: Pós operatório de cirurgia plástica!

Com certeza você já parou para pensar, pelo menos uma vez na vida, no quanto você iria ficar melhor se fizesse uma cirurgia plástica ou mesmo uma lipoaspiração em qualquer parte do seu corpo. Se você é um daqueles casos em que esse desejo se amadureceu e passou para o status de planos reais, passíveis de acontecerem, então saiba que alguns cuidados são extremamente necessários.

O ideal seria que os pacientes de cirurgia plástica procurassem se informar a respeito do pós-operatório, mais até do que a cirurgia em si.

Afirmo isso, pois os cuidados pós-operatórios limitam o dia-a-dia do paciente, e, atualmente, pouquíssimas pessoas podem se dar ao luxo de afastar-se de suas atividades por longos períodos. E como já se sabe medicina não é matemática; não é uma ciência exata, ou seja, não se pode afirmar como será a recuperação do paciente.

É importante salientar que as recomendações a seguir não constituem uma regra, uma vez que não há consenso absoluto sobre a questão. Apenas refletem preferências pessoais baseadas na literatura e na minha experiência.

Cinta Tem a função de modelar o corpo e reduzir o edema, através de uma leve compressão. Costuma-se iniciar seu uso logo após o término da cirurgia, ainda no centro cirúrgico. O período de utilização deve ser respeitado a orientação médica, entretanto no geral deve ser utilizada ininterruptamente por 1 mês, no mínimo. Ressalto que o paciente se sente confortável e mais seguro.

Curativo Feito com esparadrapo antialérgico diretamente sobre a cicatriz operatória. É trocado conforme orientação médica. Inicialmente protege a cicatriz e posteriormente auxilia na redução da tensão da mesma. As cicatrizes passam por um processo evolutivo onde no início apresentam-se mais avermelhadas e endurecidas e depois se tornam mais delgadas e pálidas. Este processo é lento e pode durar vários meses.


Drenagem Linfática Manual Usualmente recomendo o início no pós-operatório imediato. Age no sentido de eliminar o excesso de líquido e diminuir a probabilidade de fibrose, expulsando o líquido do meio tissular para os vasos venosos e linfáticos. Além de promover um relaxamento e um grande bem-estar, ajuda a limpar e nutrir os tecidos.


Ultrassom Este tem a capacidade de acelerar ainda mais o processo de redução de edemas e hematomas no pós operatório, uma vez que fragiliza a membrana da célula a ponto de liberar mais facilmente as toxinas que causam os edemas, sempre sendo associado a drenagem linfática.


Endermologia Excelente resultado na recuperação pós lipo-aspiração. A região é massageada com movimentos de aspiração contínua e rolamento, ativando a circulação e corrigindo a fibrose, proporciona maior firmeza e tonicidade à pele.


Heccus Age profundamente nas áreas tratadas, porque combina ultra-som e correntes elétricas permitindo um combate rápido evitando aderências e fibroses.


Repouso Nos primeiros dias o paciente não deve ficar confinado a cama; pelo contrário, é desejável que caminhe em sua residência, jante à mesa, sente-se com as visitas, enfim, execute atividades leves.


Alimentação Nos primeiros dias é importante uma farta ingestão hídrica, uma vez que grande parte da água do organismo é “seqüestrada” pelo edema. Entre os principais itens que devem ser evitados no período pós-operatório, estão os doces, chocolates;  o leite, que segundo o nutricionista Gil de Abreu,  aumenta a produção excessiva de muco no sistema digestivo dificultando a eliminação de resíduos tóxicos pelos intestinos; a cafeína; carnes vermelhas; bebidas alcoólicas e sal em excesso.


Retorno às Atividades Em média, o médico libera o retorno ao trabalho com 10 a 15 dias, dependendo sempre da extensão e do procedimento cirúrgico realizado, contanto que seja uma atividade que não requeira esforço físico. 


Sol Deve ser evitado enquanto houver equimoses, pois estas podem ser “tatuadas” pela exposição solar. Quando não houver mais equimoses o banho de sol é liberado, porém com parcimônia, pois o calor retarda a recuperação do edema.


Na W.ESTHÉTIQUE teremos o maior prazer em esclarecer as suas dúvidas e acompanhar este processo de pós-operatório com muito profissionalismo, ética e carinho.