Cuidado com o salto alto

Uma peça que exprime a elegância feminina pode se tornar uma vilã, em se tratando de saúde. O salto alto, além da beleza, pode trazer diversos problemas posturais.

 

A utilização do salto alto por tempo prolongado acarreta problemas no quadril, joelhos, dor muscular nas pernas e varizes.

 

O mais indicado é não usar saltos com mais de quatro centímetros e dar preferência ao modelo Anabela, plataforma baixo. Esse tipo de salto são os melhores para manter uma boa postura corporal.

O salto anabela possui a parte da frente mais baixa e a estrutura é maior do meio para a parte de trás do calçado, além de mais confortável, esse modelo dá mais estabilidade ao corpo. Mas não é alto!

 

As mulheres devem procurar alternar o sapato de salto com modelos baixos e mais confortáveis, até mesmo os mais largos.

 

A prática do alongamento deve ser um hábito diário como prevenção e também para aliviar a musculatura.

Em locais públicos como shopping center, é comum observar crianças já fazendo uso de salto. É importante que os pais saibam que as crianças não conseguem compensar a inclinação do corpo, proporcionada pelo calçado, propiciando o surgimento de alterações posturais e dor precocemente. Dificilmente após o crescimento, terão uma postura correta.

 

Cautela e bom senso também são aliados à elegância desejada com o salto.

Inclua quinoa na alimentação do seu filho

Tenho certeza que vocês já ouviram falar da quinoa. Mas você sabe realmente o que é e como incluí-la na alimentação dos pequenos?

 

Considerada um alimento sagrado pelos Incas, há mais de 5000 anos este vegetal da família do espinafre é produzido nas regiões andinas da Bolívia e do Peru, onde a temperatura gira em torno dos 10°C. Graças ao seu alto poder nutritivo, a quinoa foi considerada pela Academia de Ciências dos Estados Unidos o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano, fazendo parte inclusive da dieta dos astronautas da NASA que saem em viagens muito longas.

Se você perguntar a qualquer especialista sobre quinoa, ele provavelmente irá salientar a qualidade da proteína dessa semente, comparável a de alimentos de origem animal. O segredo não está na quantidade, mas na combinação de aminoácidos (componentes da proteína) semelhantes a do arroz e feijão juntos.

 

Cada grão contém 20 aminoácidos diferentes, entre eles podemos citar a metionina e a lisina, responsáveis pela formação de uma proteína completa e de boa absorção, quase uma exclusividade dos alimentos de origem animal e o triptofano, que é capaz de liberar no cérebro a serotonina, substância que dá uma sensação de alegria e bem-estar.

Se depois de ler tudo isso você está se questionando sobre qual é a melhor forma de adicionar a quinoa na alimentação dos pequenos e aproveitar tantos atributos, saiba que não existe consenso. Mas aqui deixo a dica de que o ideal seria assa-la ou cozinhá-la sem exagerar na quantidade de água.

 

A quinoa é uma excelente fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, e ainda tem vitaminas, ferro, cálcio, fósforo e ômega 3. Com tudo isso, podemos dizer que além de combater a depressão, o vegetal também auxilia na manutenção do sistema imunológico e no tratamento de problemas urinários, osteoporose, anemia e diabetes. Por suas fontes proteicas serem de origem vegetal, está completamente livre de gorduras saturadas e colesterol, grandes vilões das doenças cardiovasculares. Outra grande vantagem da quinoa é ser livre de glúten. Sendo assim, é indicada para celíacos (pessoas com alergia à glúten).

Temperatura ideal do banho em bebês

A temperatura da água é um fator muito importante. Crianças se queimam a temperaturas menores do que adultos por causa da pele mais fina e do tamanho da massa corporal.

 

 

Um item que acho super importante para as mamães de primeira viagem comprarem no enxoval do bebê é o termômetro de banheira! Por não terem muita experiência, acabam não sabendo qual é a temperatura ideal para o banho do bebê.

 

A água do banho do recém-nascido merece uma atenção especial. Existem algumas recomendações importantes sobre a temperatura e até mesmo a quantidade de água na banheira, o que facilita o trabalho da mãe e não põe o bebê em risco.

 

 

 

 



 

Você já conhecia? Separei estas imagens para ilustrar melhor! Espero que tenha gostado.

Dica de uma cliente e amiga

Hoje vou dividir com vocês a minha alegria ao acompanhar por uma rede social uma cliente e amiga, Ilma.

Desde a sua gravidez eu sou apaixonada pela dedicação e cuidado, sempre pesquisou muito e se cuidou com o objetivo de ser uma excelente mãe. Lendo e tirando dúvidas, um exemplo lindo a ser seguido, não me canso se elogiar!

Agora que a sua princesa está com 8 meses, ela não poderia estar diferente, criou inclusive uma página na rede social, instagram, para que todos os seus amigos acompanhassem o crescimento e para que no futuro a mesma, também possa ver todo o carinho que lhe foi dedicado.

Com a proximidade do feriado, São João, onde muitos aproveitam para viajar resolvi compartilhar com vocês uma foto que ela postou.

 

Acredito que esta seja uma excelente dica para quem vai viajar ou até mesmo para o dia a dia corrido que todos nós temos.

Ela utiliza batata, chuchu, abobrinha, beterraba, cenoura, couve e vai montando combinações diferentes para ir modificando o sabor. Além das verdurinhas, ela também faz o mesmo procedimento com carne, frango e feijão cozido. Depois de pronta ela apenas acrescenta um fio de um bom azeite de oliva.

Não é perfeito? Tinha que dividir com vocês, espero que gostem.

Imagino que estejam com vontade de conhecer, por isso uma foto da princesinha, linda!

 

Ah... aceito mais dicas, viu?

Projetos de Leis restringem a publicidade de alimentos a crianças

A publicidade de alimentos não saudáveis contribui muito para a formação de maus hábitos alimentares. Verifica-se que de cada dez alimentos anunciados no Brasil, sete são guloseimas e comidas industrializadas.

 

Em dezembro passado ocorreu ato público pela imediata regulação da publicidade infantil, ressalto que já são 11 anos de tramitação na Câmara.

 

Outros dois projetos foram aprovados recentemente e aguardam a sanção. Esses restringem a publicidade de alimentos a crianças e proíbem a venda de lanches com brindes ou brinquedos. Se aprovadas, as leis devem atingir principalmente propagandas e promoções de redes de fast food que vendem combinados de hambúrgueres e refrigerantes acompanhados de brinquedos.

 

Um dos projetos impede também o uso de personagens e celebridades infantis na propaganda e restringe os horários para propaganda no rádio e na TV de alimentos e bebidas pobres em nutrientes, com alto teor de açúcar, gorduras saturadas ou sódio. Além disso, esses alimentos seriam totalmente proibidos nas escolas.

 

Essas medidas são de relevante importância para a saúde da população, uma vez que promoverá de fato meios legais para frear esse mecanismo perverso da indústria.

 

E você o que acha desta iniciativa?