Alimentação não é matemática!

Não quero ser radical, apenas venho sugerir uma reflexão acerca dos nossos hábitos alimentares.

Sugiro uma avaliação com um nutricionista, temos na nossa equipe, caso tenha interesse solicite uma avaliação.

 

 

Corpo bonito e saudável requer disciplina e alguns sacrifícios!

Abercrombie & Fitch não quer gordinhas

"Não queremos garotas gordas usando nossas roupas, apenas garotas magras, bonitas e descoladas deverão usar a marca. Para os meninos os tamanhos grandes continuam na grade de numeração para atender os atletas.”

Para quem não conhece, Abercombrie & Fitch é uma varejista de roupas adorada pelos jovens norte-americanos e também pelos brasileiros, e agora decidiu não fabricar mais roupas femininas tamanhos G e GG. A citação acima foi do presidente da empresa.

 

 

Fiquei chocada, surpresa com esse posicionamento da empresa. Será mesmo que ser magro é assim tão mais importante do que ser educado, gentil, digno, honesto e até mesmo saudável? O formato do corpo é realmente o mais importante?

O estudante de design brasileiro Isaías Zatz, iniciou uma campanha de protesto na semana passada resolveu vestir moradores de rua com as roupas da grife, exatamente o contrário do que prega a marca. A iniciativa batizada de "Abercrombie Popular", foi lançada com a simples proposta de incentivar que qualquer pessoa que tenha uma camiseta da marca faça uma doação para algum morador de rua, tire foto e depois poste nos perfis do projeto nas redes sociais.

 

 

A ação do brasileiro é parecida com a do norte-americano Greg Karber, que lançou no Youtube o movimento #FitchTheHomeless. O primeiro vídeo da campanha já conseguiu mais de 4 milhões de visualizações. O brasileiro não se inspirou na versão dos Estados Unidos para criar o Abercrombie Popular, até porque a primeira postagem de Zatz foi ao ar dois dias antes do vídeo do americano.

 

 

Não sou contra a marca ou contra a busca pelo corpo magro, definido, apenas resolvi postar sugerindo uma reflexão sobre o real valor que associamos ao nosso corpo. A declaração da empresa me leva a considerar um incentivo ao lado anoréxico e bulímico de inúmeras pessoas. Principalmente porque o maior índice registrado de bulimia e anorexia acontece em mulheres de classe social média e alta, ou seja, o público-alvo da empresa.

Triste, e seria cômico, se não fosse trágico. Vamos refletir?

Dica de beleza

 

Por hoje ser sexta feira fico pensando em uma dica bem legal que possa ser aproveitado logo no final de semana.

Depois de muita consulta em blogs e revistas, resolvi pesquisar sobre o brilho na pele e principalmente nas pernas das mulheres.

Muitas são adeptas ao sol, outras contra, o importante é estar sempre com a pele bonita. Descobri que o produto mais queridinho e que deixa um bronzeado meio “cintilante”, é da Givenchy: Mister Radiant Body!

É um gel transparente com partículas de cor e brilho, e como o gel tem alto teor de água, depois de aplicado a pele e as partículas são diluídas liberando os pigmentos, ele seca e deixa a pele hidratada mas ZERO oleosa. É tudo que a marca garante! Ou seja, é tudo que qualquer mulher precisa hoje em dia.

 

E você o que achou, espero que goste da dica!

Frutas podem ajudar a perder peso

As frutas são grandes fontes de vitaminas. Acerola, carambola, morango, melão e melancia estão entre as que menos engordam, com no máximo 50 calorias.

As frutas são grandes fontes de vitaminas, são alimentos praticamente perfeitos. A maioria tem pouca gordura e ajuda a saciar a fome. Acerola, carambola, morango, melão e melancia estão entre as que menos engordam. Elas têm, no máximo, 50 calorias.

Abacaxi, laranja, pêra e pêssego têm um pouco mais de açúcar e um valor calórico intermediário, em média 60 calorias. Outra fruta que se recomenda com valor intermediário de calorias é o mamão. Ele é rico em vitaminas e tem grande quantidade de fibras. Tem também a vitamina A, que ajuda na manutenção da pele, do cabelo, dos olhos. Afirmam os nutricionistas.

A banana também faz parte deste grupo, mas ela é tão completa que não pode ficar de fora. Por ter muita fibra, a fruta dá sensação de saciedade rapidamente. Tem um grande teor de vitaminas e minerais, principalmente potássio. Além disso, é fonte de energia, evita insônia, fraqueza e ajuda a combater a depressão. Esta é a minha preferida, como diariamente, principalmente antes de realizar atividade física.

“A maçã também é bastante recomendada, por também ter aproximadamente 50 calorias e por ter diversos tipos de vitaminas. As frutas vermelhas e roxas são ricas em antioxidante, que são compostos que ajudam a prevenir o envelhecimento”, explica a nutricionista Rochele Quadros.

Se o objetivo não é perder peso, você pode comer com mais freqüência as frutas que tem acima de 70 calorias, como o abacate, açaí e o caqui, além da manga, que também é rica em vitamina A.

E você, costuma fazer uso das frutas diariamente? Seja no suco, na salada ou a própria fruta. O importante é que faça parte das nossas refeições!

Procura por cirurgias plásticas no Brasil cresce 50% no inverno

Devido ao aumento na procura pelo tratamento pós operatório aqui na W.ESTHÉTIQUE, resolvi fazer este post que comprova a minha afirmação.

As mulheres são as principais clientes e o implante de silicone na mama é a cirurgia plástica mais procurada atualmente, seguido por lipoaspiração.

A procura por cirurgia plástica aumenta 50% no inverno. Nos meses frios, as cicatrizes ficam menos expostas ao sol e o pós-operatório é mais fácil. O uso dos modeladores e sutiãs por exemplo, são menos incômodos com o tempo ameno, o que facilita a assiduidade na utilização dos mesmos.

“Essa época é melhor para a recuperação e para o pós-operatório devido à baixa temperatura e a uma menor incidência de raios solares. Ocorre menor inchaço e a exposição solar acaba menos agressiva”, explica o cirurgião plástico, Sérgio Aluani.

Antes de cirurgia a paciente tem que pesquisar muito e tirar todas as suas dúvidas com o seu cirurgião e com a sua fisioterapeuta. Muitas não contabilizam os custos do pós operatório, erro principal, afinal os moderadores, sutiãs, remédios e o tratamento fisioterapêutico são contribuintes para o resultado final.

Implante de silicone é a cirurgia plástica mais procurada no Brasil atualmente. Em seguida, estão a lipoaspiração e a plástica no rosto. Nas três cirurgias a maioria dos pacientes volta para casa no mesmo dia, mas é preciso esperar um pouco para retomar as atividades normais. “Com 25, 30 dias já há uma liberação total”, afirma Sérgio.

Antes de fazer a cirurgia, é importante checar a estrutura da clínica onde será feita a operação e confirmar se o médico é mesmo um cirurgião plástico. “O cirurgião plástico tem, no mínimo, além dos seis anos de medicina, mais cinco anos de formação em cirurgia plástica. É importante que a clínica tenha certificação da vigilância sanitária e uma infraestrutura possível para eventuais intercorrências, como uma estrutura de UTI”, alerta Carlos Alberto Komatsu,  diretor da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Já fiz uma postagem sobre o pós operatório da cirurgia plástica, caso tenha alguma dúvida volte a ler.
O importante é a sua satisfação, seu bem estar. Seja feliz e realize o seu sonho, caso esteja insatisfeita com alguma parte do seu corpo!

Lutas marciais, emagrece e define o corpo!

Cada dia mais as mulheres estão aprendendo a queimar calorias e a manter o corpo em forma de uma maneira mais divertida, prazerosa e realmente efetiva. Dedicar-se à prática de esportes como, boxe, jiu-jítsu e muay thai, está na moda e realmente dá bons resultados.

Bons motivos para se dedicar

Queima de calorias

Em qualquer tipo de luta existe uma grande queima de calorias, pois existe o aquecimento, com corridas, pular corda, treinos de resistência física e alongamentos, ou seja, o corpo todo vai trabalhar.

Melhora dores nas costas e postura

Com os exercícios, movimentos e alongamentos, a musculatura de todo o corpo se fortalecerá, inclusive os músculos que protegem a coluna. Além disso, exige do praticante uma postura sempre ereta, o que vai, com o tempo criando bons hábitos em relação a postura.

Acaba com o estresse

Nada melhor do que extravasar todo o estresse do dia a dia, com esportes assim, isso é possível. Além do que, cada esporte tem uma filosofia, aonde pode nos ensinar a ter mais calma, a ser mais controlados emocionalmente.

Músculos na medida certa

Esses exercícios não vai deixar o corpo bombado, mas sim, sem gorduras extras e com uma musculatura definida. Pessoas que querem um corpo mais musculoso, deve conciliar o esporte com exercícios de musculação.

Qual esporte escolher

Cada um escolhe o que mais lhe agrada, pois não existe um ou outro que queima mais ou menos calorias. O melhor é fazer aulas experimentais, para saber qual deles seguir.

Taekwondo

Para conseguir dar os chutes, válidos somente da cintura para cima, é preciso ter bastante flexibilidade, equilíbrio, força e velocidade. Portanto as pernas e o abdômen são as partes mais usadas nesta arte marcial.

Kung fu

Arte milenar, com golpes inspirados nos animais, executados com força e precisão, aonde se exercita concentração e foco na respiração. Trabalha muito com a parte da frente da coxa, pernas e o glúteo, já que boa parte das posturas é feita com os joelhos flexionados e a musculatura contraída.

Muay thai

Ou boxe tailandês, modela membros inferiores e superiores, pois trabalha socos, chutes altos e baixos e joelhadas. Além disso desenvolve concentração, agilidade e melhora o condicionamento físico em geral.

Boxe

Um dos melhores exercícios para acabar com o estresse diário, além de queimar bastante calorias, malha braços, ombros, costas e abdômen além de panturrilhas. No treino você salta na ponta dos pés enquanto se esquiva dos golpes do adversário. Exige bastante agilidade e reflexo.

Jiu-jitsu

Algumas mulheres não se sentem muito confortáveis com ele, por ter posições consideradas constrangedoras. Mas existem escolas com turmas femininas. Os movimentos começam em pé, mas têm a finalidade de jogar o adversário no chão, onde acontece a luta. Os golpes – estrangulamentos, torções, encaixe de pernas e de braços – visam imobilizar o adversário.

MMA

O estilo de luta está virando moda, é mais comum entre os homens, mas pode ser praticado por qualquer pessoa. É uma mistura de técnicas e golpes de diversas lutas, como, boxe, muay thai, karatê e judô, entre outras. Em uma aula, você malha o corpo todo, mas não pode ter medo de cair no chão.

As opções existem aos montes, escolha uma boa academia, se dedique e com certeza vai poder estar com o corpo em forma e com seu lado emocional totalmente controlado.

Como funciona: Endermoterapia

Este é o queridinho da clínica, todos os pacientes adoram fazer!

Um procedimento estético, uma associação da drenagem linfática, realizado por meio de um aparelho que produz sucção e rolamento, eliminando toxinas, reduzindo a celulite e a gordura localizada.

A endermoterapia é um método não-invasivo para tratamento da celulite, tido como um dos principais recursos com comprovada efetividade para melhoria do contorno corporal.

Age sobre os tecidos pelo princípio do palpar rolar, faz uma massagem profunda na pele e tecido subcutâneo que, através da pressão negativa da sucção, estimula a vascularização e a eliminação de toxinas.

Essa técnica reduz a retenção de água, favorecendo o funcionamento dos sistemas venoso e linfático, sendo capaz de moldar o corpo e reduzir volume, potencializando a lipólise.

Quanto ao nível da pele, realiza uma esfoliação que elimina as células mortas, tonificando a pele e devolvendo seu brilho natural.


Indicações
Estética corporal e facial
Redução da aparência da celulite e alteração na distribuição de gordura
Pré e pós-cirurgia plástica
Cicatrizes hipertróficas
Stress
Tonificação da pele
Redução de edemas
Diminuição de Aderências e Fibroses
Melhora do Contorno Corporal
Estímulo ao Sistema Linfático


Para os que ainda não conhecem este tratamento, coloquei esta foto da nossa fisioterapeuta, Dra. Ludmilla Farias.
Venha conhecer também, marque sua avaliação 71 3023 2600.

Você faz o uso de hidratante corretamente?

Após muita conversa com as minhas queridas pacientes, resolvi dar esta dica!

O momento em que você passa o creme hidratante no corpo é mais que um ritual de beleza, é também uma terapia. Portanto, é importante fazer os movimentos no sentido certo e na ordem correta.

Idealmente, o ritual de hidratação deve começar pelos pés e ir subindo para as pernas, fazendo movimentos de baixo para cima até os joelhos, sempre! Aliada à hidratação, essa massagem ajuda a desintoxicar o corpo por meio da "drenagem" dos vasos linfáticos.

Nas coxas, a massagem deve continuar no sentido da região da virilha. Ao chegar à barriga, faça movimentos circulares em um deslizamento no sentido horário em volta do umbigo. Nos seios, o movimento continua em formato de círculos, rodeando a mama do centro para fora.

Já no pescoço, as mãos devem deslizar de cima para baixo até a região das “saboneteiras” (aquele osso saltado da caixa toráxica, que fica entre o pescoço e os seios).

Ao aplicar o hidratante no rosto é muito importante deslizar a pele de dentro para fora, diminuindo, assim, o surgimento das linhas de expressão.

Feito isso, passe o hidratante nos braços no sentido das mãos para as axilas.

Para que a absorção seja mais eficiente, o correto é aplicar os hidratantes logo após o banho, pois a pele úmida tem capacidade maior de absorver os nutrientes do produto. A hidratação deixa sua pele mais bonita e também serve como uma proteção, pois uma pele bem hidratada tem chances menores de desenvolver manchas, linhas de expressão e a indesejável flacidez.

Na W.ESTHÉTIQUE oferecemos um sessão de esfoliação e hidratação corporal seguida de massagem relaxante. Além de esfoliar e hidratar o seu corpo, ajudará a relaxar e aliviar os pontos de tensão e estresse do dia a dia.

Aguardo você!