Como é o seu sono?

Dormir mal, despertando frequentemente, pode acelerar o crescimento do câncer, aumentar a agressividade do tumor e diminuir a capacidade do sistema imunológico para controlar ou erradicar o câncer precoce, de acordo com um novo estudo publicado online na revista Cancer Research.

O sono fragmentado muda a forma como o sistema imunológico lida com o câncer, fazendo a doença ficar mais agressiva, relata o autor do estudo David Gozal.

Os efeitos do sono ruim foram vistos em ratos que tinham deficiência de uma proteína, o que pode ser a chave para novos medicamentos. Gozal e os outros pesquisadores utilizaram ratos, estes receberam tumores e foram divididos em grupos para estudo.

Alguns deles tiveram o sono interrompido, enquanto outros dormiam normalmente. Após quatro semanas, os animais foram avaliados e aqueles que dormiram mal tinham tumores duas vezes maiores.

A diferença pareceu ser impulsionada por células do sistema imunológico, que se aglomeram no local dos tumores. Elas podem reagir de diferentes maneiras, dependendo dos sinais químicos que recebem, promovendo uma resposta imune mais forte ou fraca. O desenvolvimento de novos medicamentos pode ser guiado por essas diferentes reações.

A lição que temos que tirar é que pesquisa científica serve para nos proporcionar qualidade de vida, não adianta ler e não absorver e modificar os nossos hábitos para favorecer a saúde, a qualidade do seu sono é essencial.

Aromaterapia

Você sofre para acordar pela manhã? Já que estamos no início da semana, esse post vai para te incentivar!

Experimente uma receita natural para vencer esse sono que parece não ter fim, principalmente no outono e inverno, quando a temperatura cai um pouco e o sol também demora um pouco para aparecer.

Pingue umas gotinhas de óleo de alecrim no chão do box durante o banho matinal ou utilize em um aromatizador elétrico enquanto se arruma para ir trabalhar.

O alecrim é muito utilizado para auxiliar na transição do sono de vitalidade do verão para o de outono, quando é normal que fiquemos mais preguiçosos para acordar.

O aroma é indicado para revigorar o cérebro e combater o cansaço mental. Se você está insatisfeito com esta sensação, adquira este hábito e observe se vai aumentar disposição!

Você sabe o que é narcolepsia?

Acho válido trazer novidades da medicina e curiosidades também para serem abordados aqui para vocês.

A narcolepsia é um distúrbio do sono que faz com que a pessoa sinta sonolência excessiva durante o dia, mesmo tendo dormido bem e horas suficientes pela noite.

O distúrbio faz com que a pessoa durma em horas inapropriadas e, em alguns casos, pode estar acompanhada de outros sintomas como perda da força e controle muscular.

Segundo a Associação Brasileira do Sono a narcolepsia é uma doença de origem genética que afeta parte do cérebro responsável pelo controle do sono e da vigília.

Um artigo publicado na recentemente relata que um dos sintomas que mais caracteriza este distúrbio é a cataplexia. Enfraquecimento repentino e incontrolável de todo o corpo ou parte dele, após situações de tensão. Pode ocorrer perda de consciência ou sono profundo.

Alterações de humor, como ansiedade e depressão acometem 30% dos afetados. Isso faz com que seja medicado erroneamente, o que acaba dificultando o diagnóstico real do distúrbio.

A boa notícia é que a narcolepsia tem tratamento!

Se você tem sono inexplicável durante o dia, não é preciso entrar em pânico, procure um médico. Este mal em específico deve estar associado a algum dos outros sintomas.

Não confunda com preguiça ou aquelas cochiladas após o almoço... A narcolepsia é algo muito mais complexo.

Sono

 

Novos estudos confirmaram que para dormir bem é preciso desligar seu computador, tablet ou celular, pelo menos 20 minutos antes de ir para cama. O estudo também diz que ficar duas ou mais horas, no período da noite, no computador reduz nossa melatonina devido a sua luz artificial.

Este hábito acaba prejudicando a saúde, levando a insônia e sono perturbado. Algumas dicas como ler um livro, tomar um chá de camomila ajudam bastante. Acredito que até a televisão ligada na hora de dormir, acaba nos motivando a ficar acordados. Então, o melhor mesmo é apagar a luz do quarto, fechar os olhos e ter uma ótima noite de sonhos. Vamos melhorar os nossos hábitos!