Musculação, ginástica localizada, corrida ou
futebol. Seja qual for o exercício físico, ele sempre marca presença: o suor.
Ao contrário do que muitos pensam, a transpiração é
aliada da atividade física. Composto por águas e sais minerais, o suor ajuda a
manter estável a temperatura do corpo, impedindo a chamada intermação.
A intermação é uma causa de hipertemia decorrente da dificuldade do corpo
em se resfriar adequadamente num ambiente com calor excessivo. É uma emergência
clínica com alto risco de morte. O diagnóstico e, consequentemente, o início do
tratamento precoce podem melhorar o prognóstico.
Pode estar relacionada ou não a atividade física. Pode ocorrer, por exemplo, em recém-nascidos, idosos ou em pacientes com distúrbios neurológicos, mentais ou cardiopulmonares graves.
Em casos mais graves, principalmente relacionados à
atividade física, os sintomas incluem cãibras, exaustão e desidratação. Para
evitar esse desfecho, tenha consciência ao treinar.
Não
basta suar, é preciso evaporar, portanto nada
de enxugar excessivamente, pois a transformação da
água em vapor é muito importante para que ocorra o resfriamento do corpo. A
produção de suor por si só não diminui a temperatura do corpo.
Enxugar
a pele antes que o suor vire vapor, impede que esse processo chegue ao seu fim
e dificulta a regulação da temperatura. Mas vale a ressalva: se o corpo estiver
muito molhado, a evaporação também ficará prejudicada. Não exceda os limites.
Apenas
uma dica, nada de ficar molhado de suor por aí e falar que está seguindo os
meus conselhos!
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