Estamos
em uma fase do ano de muito resfriado, gripe e tosse. Fique atenta a outros
sintomas do resfriado para saber se vale a pena abandonar a atividade física!
Tudo
bem correr se os únicos incômodos forem o nariz escorrendo e os espirros,
entretanto se estiver febre, tosse, dor muscular ou estiver sem energia o certo
é fazer uma pausa de dois dias. De modo geral, diminuir a intensidade e o tempo
de exercício é a melhor saída, pois é normal se cansar mais rápido e ver o
desempenho cair nessas condições. Mais se sabe que atividades leves e moderadas
estimula a imunidade (diferentemente das intensas, que a enfraquecem) e, portanto,
podem até ajudá-la a melhorar mais
rápido.
Atividade
física é sempre uma boa alternativa, não deixe qualquer sensação atrapalhar o
seu treino!
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