As delícias nas festas fazem qualquer pessoa sair da
rotina e muitas vezes fica difícil evitar os exageros. Hoje uma receita de um
shake de fibras para que as pessoas aproveitem as festas de final de ano sem
engordar.
“Todos devem participar das ceias, o problema é que a gente tem sempre preparações mais calóricas, mais gordurosas, então vamos participar com um pouquinho mais de calma, de moderação, porque dá para fazer sem ganhar uns quilinhos. A receita é para tomar antes da ceia e já ir para a festa com um pouco menos de fome”, disse a nutricionista Thiala Duarte.
“Todos devem participar das ceias, o problema é que a gente tem sempre preparações mais calóricas, mais gordurosas, então vamos participar com um pouquinho mais de calma, de moderação, porque dá para fazer sem ganhar uns quilinhos. A receita é para tomar antes da ceia e já ir para a festa com um pouco menos de fome”, disse a nutricionista Thiala Duarte.
Ingredientes e modo de preparo
1/2 banana da prata
3 morangos
1/2 copo de iogurte desnatado
1 colher de sopa de semente de chia
1 colher de sopa de farelo de aveia
Metade de um copinho de iogurte desnatado
Mel e gelo
Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador, está pronto o shake.
*As frutas usadas na receita devem ser congeladas um dia antes de fazer o shake.
E você, o que achou? Aproveite esta dica, espero que
goste!
Olá Wilze, adorei seu blog! Parabéns!
ResponderExcluirEspero que goste do shake de fibras, ele é maravilhoso!
Uma bjok, Thiala.
www.thialaduarte.wordpress.com