Metade da semana, com
certeza chega um momento em que precisamos de um tempinho para relaxar, muitas
tarefas a serem realizadas ou até mesmo vontade de parar, descansar um pouco!
Como não podemos
jogar tudo para cima, indico 3 maneiras para você relaxar em poucos instantes. Em
cinco minutos é possível colocar em prática estas ideias e aliviar a tensão em
qualquer lugar.
TIRE O SAPATO
Como os pês são repletos de terminações nervosas, pisar descalça no
chão ou massageá-los energiza e equilibra o organismo, todo representado por
pontos sensíveis na planta e nos dedos. Ao chegar em casa, no auge do stress no
trabalho, durante uma viagem longa, liberte seus pés e relaxe, pise diretamente
no chão.
TOQUE OS LÁBIOS
Eles são dotados de
terminações nervosas que ativam o sistema nervoso parassimpático e propagam
ondas calmantes pelo corpo. É por isso que comer e beijar tem o poder
tranquilizante, se toque, sinta o seu próprio corpo.
SHHH...
Exames de imagem do
cérebro mostraram que quando você fica em silêncio, concentrada na respiração,
ocorre uma redução dos neurônios da amígdala cerebral, área ligada à ansiedade
e ao stress. Mas não basta fechar a boca enquanto a bagunça rola em volta. Saia
cinco minutos, procure um lugar tranquilo, dê uma volta, respire um pouco e
volte.
Procure seguir
alguma dessas dicas, pelo menos tente, tenho certeza que voltará mais
energizado, relaxado ao ponto que parou.
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