Suco rosa

Se no Brasil o suco verde está em alta, na Europa a estrela é o rosa. Sucesso no Instagram das garotas saudáveis de lá, feito com beterraba.

Ele melhora em até 10% o desempenho físico, além de ajudar na recuperação dos músculos. A beterraba é nutritiva, contém várias vitaminas que fornecem beleza para a sua pele, além de fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial a reforça a resistência do organismo.

Prefira consumir crua, pois o calor do cozimento quebra as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural.

Principais benefícios:

·         Acelera o metabolismo,

·         Desintoxica o organismo eliminando as toxinas,

·         Ajuda no emagrecimento,

·         Auxilia na retenção de liquido, ajudando no edema,

·         Recupera o músculo trabalhado e desenvolve todos os músculos do corpo.

 

 

No liquidificador bata 1 beterraba pequena (crua e fatiada), 1/2 pote de iogurte natural desnatado, 1/2 copo grande de água (gelada) e suco de 1 laranja. Rende um copo grande de 70 calorias. Ingira até uma hora antes do treino.