Sábado também é dia de malhação!

Sábado, dia de malhação sim! Fico sempre observando o bate papo na academia, principalmente aos sábados, onde geralmente às pessoas tem mais tempo para malhar.

 

Aproveito o meu momento na academia para interagir com os amigos, fazer novas amizades, discutir sobre saúde, esportes, tudo!! Entretanto sempre fico de olho no relógio e esta é a minha dica de hoje para você!

 

 

Estudos relatam que pausas longas demais, que ultrapassam cinco minutos, entre as séries prejudicam muito o treino de musculação. A cada intervalo que você fica descansando, conversando, bebendo água ou até mesmo esperando desocupar um aparelho, o seu organismo diminui a temperatura corporal, desacelera o metabolismo e favorece a diminuição no desempenho e resultado do treino.

Acredito que esse não é o objetivo de ninguém portanto fiquem atento ao seu intervalo no treino.