Concordo que a corrida é uma ótima atividade para
eliminar os quilos a mais, mas dependendo do seu peso excedente, o melhor é emagrecer
primeiro e depois acelerar o passo, e não o contrario.
O perigo é colocar músculos e articulações sob pressão,
pois aumenta o risco de lesão.
Um estudo publicado no periódico Clinical Biomechanics
relata acompanhamento de dois grupos de pessoas (com sobrepeso e com peso saudável)
correndo na mesma velocidade e declara que as características do movimento, como
duração da passada e absorção de impacto no quadril é diferente de um grupo
para o outro, sendo muito pior no grupo com sobrepeso.
Uma boa dica é começar uma reeducação alimentar
associado a tratamentos corporais como drenagem linfática e caminhada e
posteriormente aumentar a velocidade e intensidade da corrida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário