Hoje vou passar
algumas dicas que ajudam na reta final da gravidez, confiram:
Drenagem
Ajuda
a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção
líquida, estimula a lactação e prepara as mamas para a amamentação, previne e
combate varizes, celulite e estrias. Ressalto a importância do tratamento ser
realizado por um profissional qualificado, evitando indesejáveis complicações.
Se a
grávida estiver sem tempo ou com o orçamento comprometido, é importante que
adquira hábitos posturais adequados que auxiliem o fluxo linfático.
Música
Estudos
afirmam que ouvir música durante a gestação colabora no desenvolvimento do
baby. O bebê estimulado desde a barriga com carinho, música e conversas tem uma
capacidade maior de aprendizado na infância, e seu comportamento social é mais
adequado. Além de ser bem relaxante.
Água
Beba
muito líquido, especialmente água ou água de coco, ajudando na circulação e
hidratação da grávida, evitando edema, inchaço.
Alongamento
Na
gravidez, o centro de gravidade do corpo é transferido para frente, com isso,
para ter mais equilíbrio, a grávida tende a se movimentar com os pés mais
afastados, aumentando a lordose. Essa mudança de postura força a musculatura e
o alongamento pode ajudar bastante no alívio de eventuais dores. O alongamento
deve ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar.
Na
W.ESTHÉTIQUE sempre indico as pacientes que façam RPG, reeducação postural
global, com o intuito preventivo ou até mesmo para melhorar quadro álgico
referido.
Travesseiros
Existem no
mercado alguns modelos anatômicos, específicos para as gravidinhas. Entretanto
o importante é que use e abuse dos travesseiros, fazendo vários calços, apoio
para a coluna e sob os pés, facilitando o retorno venoso.
Curso de
amamentação
Em alguns
hospitais de Salvador são oferecidos cursos para às gestantes, principalmente
as do primeiro filho, com certeza esse serviço é disponibilizado em várias
cidades.
Desde o
momento do parto, a amamentação e os cuidados após o nascimento como banho,
umbigo, possíveis cólicas, dentre outros são ensinados e até treinado. De
qualquer maneira leia muito, tire as suas dúvidas, existem bons livros
disponíveis.
Piscina ou mar
Se você
tiver oportunidade, passe alguns minutos na piscina, principalmente se for
aquecida. A água ajuda a aliviar o peso da barriga, proporcionando uma sensação
relaxante na futura mamãe.
Caso não
tenha restrição médica converse com o obstetra sobre a possibilidade de fazer
hidroterapia.
Meias de compressão
É um
assunto polêmico entre os médicos. Converse com o seu obstetra sobre os possíveis
benefícios da utilização. Não use por conta própria!
Beleza
Poucas
mulheres conseguem se achar bonitas, sensuais nesta fase. Minha dica é não se
descuidar, procurar sempre looks bonitos, cuidar do cabelo, passar hidratante,
uma maquiagem bacana, enfim, se cuidar mais ainda nesta fase e deixar
transparecer a alegria e plenitude que este momento está lhe proporcionando.
Preparativos
Curta os
preparativos, aproveite para deixar tudo em ordem para a chegada do baby, desde
o quartinho, o enxoval até os dias na maternidade. Isso vai ajudar a relaxar e
esquecer os eventuais incômodos do final da gravidez.
No mais,
aproveite a sua gestação, momento único na vida do casal e conte com o cuidado
e carinho da W.ESTHÉTIQUE.
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