Dicas para gestantes

Na gravidez, toda dica é sempre muito útil para evitar problemas ou desconfortos. Claro que algumas são apenas crendices, porém outras têm fundamento e podem ajudar você a levar melhor a gravidez. As dicas para gestantes são muitas, e aqui listarei algumas delas para que você adapte ao seu dia-a-dia.                   

Ter um sono de qualidade é básico para o humor da mãe e desenvolvimento do bebê. Dormir mal aumenta a ansiedade, o estresse, e pode mexer com o seu humor e com a sua saúde. Não abra mão das suas horas de sono na gravidez por nada nesse mundo!  


Para amenizar os enjoos não fique muito tempo sem comer. Em vez de fazer apenas três principais refeições ao dia, fracione as porções para que você coma mais vezes e não fique de estômago vazio.         

Sal pode ser perigoso para as gestantes, por isso evite o excesso! Se ingerido em grande quantidade, ele pode provocar inchaço, edema e hipertensão.     

 

 

 

A azia durante a gestação também é muito comum. Para ajudar a aliviar a queimação, evite bebidas gasosas, como refrigerantes, não ingira líquidos durante as refeições, e não se deite logo após comer. Ah! E não tome antiácidos sem a autorização do seu médico.       

 

Procure fazer atividade física, o tipo da atividade, frequência e intensidade pode variar a depender do período gestacional, da recomendação médica e até mesmo do tipo de atividade que era exercida antes da gravidez. Exercícios como hidroginástica, caminhada, pilates e musculação são sempre indicados.            

 

As temidas estrias são principalmente evitadas com o controle do peso, engordar excessivamente ou repentinamente é péssimo para a pele. Manter a pele hidratada com sabonetes, cremes e óleos específicos para gestantes é sempre a melhor prevenção. E beba muita água.

 

 

 

 

 

 

Como principal dica, lógico que vou falar do nosso principal tratamento, DRENAGEM LINFÁTÍCA, o queridinho das nossas gestantes. A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita. Ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção líquida, estimula a lactação e prepara as mamas para a amamentação, previne e combate varizes, celulite e estrias. Ressalto a importância do tratamento ser realizado por um profissional qualificado, evitando indesejáveis complicações.       

 

 

 

 

 

 

Com essas dicas, espero que você atravesse os nove meses com muito mais conforto e qualidade gestacional, conte com a W.ESTHÉTIQUE!